健身知识之两侧性缺失3篇

健身知识之两侧性缺失1　　两侧性缺失bilateraldeficit，是在描述人体的一个有趣现象，用最粗略的方式来讲，就是当我们身体两侧同时用力的时候，所能产生的最大力量其实小于单侧各自用力的总和。下面是小编为大家整理的健身知识之两侧性缺失3篇,供大家参考。

健身知识之两侧性缺失1

　　两侧性缺失bilateral deficit，是在描述人体的一个有趣现象，用最粗略的方式来讲，就是当我们身体两侧同时用力的时候，所能产生的最大力量其实小于单侧各自用力的总和。

　　举例来说，某人用双脚做腿举的时候，所能成功举起的最大重量(1RM)若为100公斤，按常理来说，在你蹲这一百公斤的过程中，你的双脚*均的分配了这个重量，也就是一脚分别承受五十公斤的重量，这时你会认为你单腿的最大肌力应该是五十公斤，但事实往往不是如此。

　　绝大多数的人在做单侧的动作时能够使出更大的力，换成单腿腿举时可能能举起60公斤，也就是一个1+1< 2的"概念，这个现象就是所谓两侧性缺失。这现象告诉我们，很可能目前被当做“补强训练”、“辅助训练”的各种单边训练(单脚RDL、单脚蹲、单边推、单手抓举、单脚跳)等动作，其实可能有比“主菜”还要强的刺激。

　　例如，单独个体可以进行单腿腿举60公斤，然而利用双侧腿仅能举起100公斤。这表明，在运动中通过单侧训练产生的力大于等效训练中使用双侧训练产生力的总和的50%以上。进行一次双腿腿举将因此限制每条腿的承受负荷为50磅(而不是通过单腿腿举60磅)，其潜在的力量收益将受到限制。

健身知识之两侧性缺失3篇扩展阅读

健身知识之两侧性缺失3篇（扩展1）

——临街两侧店面租赁合同 (菁华1篇)

临街两侧店面租赁合同1

出租方(甲方)：______

电话：____________

承租方(乙方)：_______

电话：____________

甲方将出租给乙方经营使用，经双方共同协商，特订立本合同，以便共同遵守。

一、甲方店面包括二层租给乙方，租期为_年，从_______年_______月_______日到_______年_______月_______日止。

二、乙方每年向甲方缴纳租金为人民币_____元整，分月份缴纳，每月租金为_____元整，乙方应在每月_____日前缴清。

三、乙方应按时足额支付租金，逾期未付清租金的，甲、方有权单方终止合同，并收回店面，没收押金。

四、乙方必须对甲方的财产妥善爱护使用，并负责维修，若有损坏，应照价赔偿。

五、租赁期间，水费、电费、物业管理费，工商、税收、卫生、房屋出租税费等其它一切费用由乙方缴纳。

六、租赁期间，乙方如需装修在不影响整体结构和外观的前提下，必须征得甲方同意后方可进行，所需各种费用由乙方自付，租赁期满装修部分不得拆除。

七、租赁期间，乙方不得将店面转让给他人使用，乙方在租赁未到期间，需要解除合同时，甲方将没收乙方押金。如乙方找到他人出租，必须得先通过甲方同意，由甲方与他人签订合同后，再退还乙方押金。

八、乙方租赁期间满，必须将店面、房间完整无损交还甲方，所经营的商品乙方自行处理。如需续租，乙方应在合同到期前两个月向甲方告知，在同等条件下，享有优先权。

九、本合同订立之日，乙方交押金_____元给甲方，合同期满，如果乙方没有违约，甲方将押金归还乙方。

十、本合同签订之前店面的一切债务由甲方自行负责，本合同签订之后店面的一切债务由乙方负责。

本合同一式两份，甲、乙双方各执一份，从签字之日起生效执行。

甲方签字：

乙方签字：

签订日期：_______年_______月_______日

健身知识之两侧性缺失3篇（扩展2）

——箱式车厢两侧发布广告合同 (菁华1篇)

箱式车厢两侧发布广告合同1

一、乙方同意甲方在________________(车牌号)车的车厢两侧发布广告，期限为______年，具体时间为______年_____月_____日到______年_____月_____日。

二、乙方保证，在_________年的发布期限内，不撕毁、损坏、破坏甲方发布 广告，如果因其他原因导致广告破损或脏污，及时向甲方联系并更新。

三、车体广告的广告内容和制作发布，以及广告破损后的更新均由甲方负责。

四、甲方提供以下优惠中的一项作为对乙方的回报

甲方付给乙方现金_________元。

甲方赠送乙方_________次免费保养。

年内，乙方向甲方购买零部件和维修时，获得_________折优惠。

乙方认可的一项优惠方式为 ：______________________________

五、甲方回报的兑现办法为

乙方如果选择现金回报，发布车身广告的当天，甲方支付现金_________元，半年后甲方再付_________元，_________个月后甲方付清所有款项。

乙方如果选择______次免费保养或______折优惠购买零部件和维修，甲方在______年_____月____日到______年_____月____日，随时为乙方提供优惠。

六、任意一方违约，另一方都有资格中断所承担的责任或义务。

七、其他未尽事宜，双方本着友好原则，协商解决。

八、本协议一式两份，签字(盖章)后生效。

甲方(签章) ：_________

_________年____月____日

乙方(签章) ：_________

_________年____月____日

健身知识之两侧性缺失3篇（扩展3）

——怎样瘦腰两侧的赘肉

怎样瘦腰两侧的赘肉1

　　如果想要把腰部两边的赘肉减下去的话，主要是通过合理的运动方法，并不是所有的运动项目都会达到这样的效果，不过有些运动项目会起到很好的腰部两边赘肉的效果，如*躺太空步，在瑜伽垫子上面*躺好，背部要注意稍微抬起来一点，两条腿要向上腾空并且做交叉步，如同芭蕾舞一般，要记住腿部要伸直，这样持续四十五秒钟的时间，每次可以做五十至六十组。

　　还可以做负重仰卧起坐的运动，仰卧的姿势并把两只手与两只脚向上翘起来，两只手使好哑铃，或者是装满水的矿泉水瓶子，进行腹部的卷曲，两条腿也要注意弯曲九十度，两只手向前伸展并触摸到脚趾。另外背部伸展的运动也是很好的选择，把两条腿向上抬起来，成九十度的直角，背部要注意抬高，两只手要脚尖触碰，持续四十五秒的时间，每次可以做二十至三十组。除此之攀山步也是不错的，用四肢撑地，两条腿弯曲成九十度，左腿不动，右腿向胸前部位靠近保持十五秒，之后快速的收回原位，完事后换左腿做一遍就可以了。

　　怎样瘦腰两侧的赘肉呢？在腰部两边如果有赘肉的话，会使整个人看上去非常的不协调，并且极度的不美丽，而在生活中有很多的运动项目是可以把腰部两边的赘肉去除的，相关的内容在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。

健身知识之两侧性缺失3篇（扩展4）

——缺失作文400字3篇

缺失作文400字1

　　在文学社看过那篇《我们的孩子缺失了什么》后，我觉得，确实，我们的孩子到底缺失了什么是很值得思考的，不过，我有我个人的见解。

　　我们的孩子缺失了想象力。在现代的应试教育与社会压力面前，孩子们只能被一摞摞教科书压得上气不接下气，而这对孩子们真的好吗？不，这只能局限孩子们的想象力，这只会让纯真的孩子们变得过于成熟。我们不需要标准答案，我们需要的是富有幻想的答案。

　　我们的孩子缺失了责任感。或许是因为现在的父母只生一个孩子的原因，对于独生子女总是过分宠爱，所有的事几乎全包了，孩子们什么事儿都不用做，缺少了锻炼的机会，出去什么事都不会，交给他们的事儿也做得不到位。

　　我们的孩子缺少了对长辈的尊敬。现在的孩子如果心里有些不顺心，回家后就会对长辈发脾气，显得很不耐烦。这些也都是因为长辈的过分溺爱，还有就是做长辈的没有告诉孩子们做人的道理。

　　或许，我们的孩子还缺失了什么，不过我认为主要有这些。的确，孩子是一个小到家庭，大到国家的希望，关于孩子的问题很值得思考。

缺失作文400字2

　　彭先生：我的儿子三岁了，我*时工作比较忙，经常出差，和孩子在一起的时间少，现在我发现孩子对我一点都不亲近，其实我也特别想做个好爸爸，但是我又不知道该怎么做。

　　王莉(山东三优月子苑早教专家)：想让孩子全面发展，健康成长，不仅需要母爱，也需要父爱。任何一方的缺失都会让孩子很受伤。从儿童的身体发展来看，与父亲接触少的儿童，在体重、身高、动作等方面的发育速度较慢，而患营养不良和传染病的概率则较高。这是因为父亲教给孩子的东西是母亲无法取代的。

　　从交往内容上看，父亲主要是与孩子游戏，如跑跳、打球、游泳、爬山等，这些活动对儿童身体发育都有积极的作用；而母亲更多的是对孩子进行照顾和保护。

　　而从交往方式上看，母亲主要是通过语言交谈和身体接触，强调孩子的安全；而父亲更多的是通过身体运动方式，带给孩子强烈的动作活动刺激，强调孩子的品格养成。如当儿童要从高处跳下来时，妈妈常会说：“危险，不要跳！”而爸爸则很可能说：“没关系，试试看，爸爸在这儿。”这些举动能让儿童体会到从母亲那里不一样的快乐。

缺失作文400字3

　　“咦？这个河马是不是缺了什么东西呀！”妈妈皱着眉头，疑惑地说。快到新年了，我和爸爸妈妈一起来到万德隆百货大楼选购新年穿的衣服。专柜里的衣服五彩缤纷，造型各异，可是妈妈嫌那些衣服华而不实，太花哨了，看不上，于是我们一起来到玩具商场为表弟挑选喜欢的玩具。

　　妈妈左逛逛，有转转，对一个“河马”玩偶起了兴趣，用手拿起来检查有没有个别地方破损或做工不整齐，不然的话，买回去哪里破了，我们不就吃亏了吗？妈妈把“河马”摆弄了一会儿，发现“河马”身上没有任何“缺陷”，就高兴的准备去结账，到了收银台，妈妈又发现“河马”脸上少几块东西，质问服务员：“你们的玩偶是不是烧鸡块东西？”我和爸爸都看向了妈妈手指的地方，不看不知道，一看笑死人！妈妈两个手指指着“河马”的两个鼻孔说少了东西，这也太奇葩了！妈妈，您没见过河马吗？

　　我和爸爸没忍住，“扑哧”一声笑了起来，那个服务员姐姐为了保持形象，强忍着没笑，妈妈生气地说：“你们两个还笑，怎么了？本来就缺个东西吗！”听了这话，我和爸爸笑得更欢了！服务员忍着笑说：“不好意思，大姐，河马本来就是这样的呀！”妈妈一听：“啊？是这样的呀！”这时我和爸爸还在小声笑，妈妈对我们说：“这回丢人可丢大了，别笑了，付完钱，赶紧走！”我们匆匆结了账，就一起灰溜溜地逃之夭夭了。真是聪明反被聪明误，妈妈，您真是百花世界中的一朵奇葩。很多事情都要联系实际，不然会闹出笑话的。

健身知识之两侧性缺失3篇（扩展5）

——健身知识和注意事项3篇

健身知识和注意事项1

　　1、运动抽筋，注意补充钙、镁。

　　运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼极容易造*体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，引起腿脚抽筋。成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克，钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。

　　2、运动后*不佳，锌流失过多。

　　锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足，将会影响*的数量和活性。对参加健身运动的男人而言，会丢失更多锌，尤其是出汗较多时，所以补锌对常常运动的男人尤其重要。多吃瘦肉、牛排是摄入锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%;左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有大量的锌。

　　3、大汗淋漓，小心脱水。

　　男人比女人更需要水分，对男人而言，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%;左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%;稍多点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人天天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。

　　4、训练中，要及时补充铬。

　　铬是一种维持生命所必须的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还会使肌肉增长、氧化 脂肪。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人天天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。

　　5、身上常有淤血，需要补充维他命K。

　　在锻炼中，有的人略微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维他命K的一个信号。维他命K是“止血功臣”，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。花椰菜含维他命K十分丰富，每星期吃2～4次花椰菜能非常好地缓解身上起青肿或淤血的情况，其次，芦笋和莴苣里也含有维他命 K。常吃含丰富的维他命K的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的"发生。

健身知识之两侧性缺失3篇（扩展6）

——农业供给侧结构性改革调研报告3篇

农业供给侧结构性改革调研报告1

　　农业大市，也是全国农村改革试验区。近年来，玉林市供销社上下主动适应新常态，秉承“创新、协调、绿色、开放、共享”理念，加快转变农业发展方式，以农民合作社为主体创新引领农业供给侧结构性改革，推动农村改革发展换挡升级，对开展“三农”工作，助农增收取得了较好的成效。

　　一、以农民合作社率先推进农业供给侧结构性改革的主要做法和成效

　　近年来，玉林市供销社大力培育发展农民合作社、家庭农场等新型农业经营主体，加快构建现代农业经营体系，着力补齐农业现代化短板。目前，全市供销社系统领办农民专业合作社263个，其中，种植业类合作社128个，养殖业类合作社118个，农资农机类合作社9个，社会化综合服务类合作社3个，其它类型合作社5个。玉林市供销社农民合作社具备了推进农业供给侧结构性改革的良好基础和比较优势：一是数量众多，占全市农民合作社总数的7.54%，占全市农业产业化组织总数的46.5%，是全市新型农业经营主体中数量较多的一种主体;二是辐射范围广，覆盖了全市100%以上的基层社和2/1行政村近1/4的农户;三是总体来看已有一定的实力，20XX年销售总额达2.1亿元。玉林市供销社系统发展农民合作社率先推进农业供给侧结构性改革做法和成效主要有四点：

　　(一)推动合作社开展多种形式规模经营，降低生产成本。优化经营体系结构，提升农业规模化经营水*，提高生产体系效率，降低生产成本，是推动农业供给侧结构性改革的重要抓手。

　　1、创新农民合作社开展土地流转托管创效益。玉林市供销社大力创新农民合作社通过土地流转，发展适度规模经营，向规模生产要效率，向合作经营要效益。20XX年以来，玉林市供销社专业合作社与系统外其他农民专业合作社联合成立了农民专业合作社联合社(简称农合联)，为联合社的各个成员社和入社农民提供技术、信息、农资、产品销售等系列服务，目前全市系统已建成“农合联”19个，通过 “农合联”引领专业合作社向规模化、标准化发展，已流转和托管土地面积7373亩，建立了粮食、蔬菜、水果、中药材、畜牧水产、林业等一大批优质农产品生产基地。如陆川县米场供销社牵头组织米场新英食用菌、米场叹可养殖、陆川县一品养殖等专业合作社共同组建成立的合美农民专业合作社联合社，开展服务型土地托管和承租型土地托管，通过发展田螺养殖基地400多亩和食用菌种植基地85多亩，百香果种植基地520亩，返聘农民承包种、养，为农民提供一系列托管服务，20XX年就为农民实现增收800多万元;同时，该“农合联”还租用山地1200多亩，种植火龙果建设休闲农庄，发展健康养生产业，目前该项目已投资300多万元，果园、道路等设施正在加紧建设，该项目建成投产后，预计每年将实现助农增收500万元。

　　2、鼓励合作社流转农民承包地解决系列问题。玉林市供销社鼓励合作社成员通过转包、服务、出租、互换、转让及入股等方式流转承包地，扩大生产经营面积，解决土地碎片化和产出能力低下等问题。支持合作社通过土地托管、代耕代种等，实现统种统收、统防统治，带动单个小农户参与规模经营。如北流市供销社通过农民专业合社开展的无人机植保飞防服务，为农民、种植大户提供水稻、水果防治病虫害、施肥等服务，通过在城区建立飞防服务中心，在乡镇建立飞防服务站，已签订和意向签订土地托管面积2.3万亩，创出了服务“三农”向社会化、系列化、规模化的新模式，为实现自治区党委、*提出的“农民进城打工，供销社为农民打工”目标走出了新路子，预计此项业务每年可增销售收入2000多万元。兴业供销社通过农民专业合社与广西丰兄农业开发有限公司、玉林客家商会已达成，开展土地托管服务合作意向，目前，已在山心镇葵峰山托管土地7000多亩，预计将大幅增加农民的收入。

　　3、大力发展以合作社为主导的农业社会化服务。引导合作社为成员提供统一的产前、产中和产后社会化服务，把过去一味追求高产、过多追加要素投入、超过合理边界的一块投入降下来，节约生产成本，提高生产效率和生产收益。目前陆川县珊罗供销社富农韭菜专业合作社为社员提*前、产中、产后一系列服务、一是产前举办技术培训班，聘请农技人员免费培训社员，传授科学用肥用药知识和标准化生产管理知识。二是聘请农业技术人员指导田间管理，科学防治病虫，确保韭菜环保、安全，品质好。三是提供销售信息，收购韭菜统一外销玉林、南宁、广州、深圳、贵阳等城市。四是打造品牌，韭菜经包装后进入了玉林、南宁等城市的超市，降低了成本，实现了农超对接，增加产品附加值，既帮助会员解决了资金紧缺、技术缺乏、销售难的问题也降低了生产和销售的成本。20XX年，全市供销系统农机合作社为早稻、晚稻提供机耕、机插、机收等农机服务和农作物病虫害统防统治服务等。

　　(二)鼓励合作社发展农产品加工和流通，改善库存结构。玉林优势特色农产品丰富，有着“南方药都”“三黄鸡之乡”等称号，也是南菜北运菜篮子基地、亚热带水果重要产区和广西粮食主产区，但产业链、价值链是短板。着眼补齐这个短板，玉林市供销社引导农民合作社根据市场需求调整种植结构，发展就地初级加工和优势区域精深加工，促进加工转化，加强仓储物流，从源头上改善库存结构。

　　1、扶持合作社加工生产能力，解决“卖难”问题。推动合作社从单一种植向综合型发展转型，玉林市供销社加大扶持有条件的合作社开展农产品加工和加工副产物综合利用，着力提升合作社的加工生产能力，大力培育一批具有一定加工能力的合作社，以加工的途径解决初级农产品因“卖难”而引发库存问题。目前，全市系统共有具有一定加工能力的合作社23个，涉及水果、粮食、中药材等产业。

　　2、推行合作社产业化经营模式，解决库存压力。玉林市供销社鼓励在大宗农产品优势产区的合作社建立农产品生产和加工基地，发展订单生产和订单加工，推行合作社“基地产+加”带动农户进入产业化经营的模式，缓解单家独户小农经营的库存压力。目前，全市供销社系统农民专业合作社共建立特色农产品生产基地183个，农产品加工基地3个，订单带动农户8万户。

　　3、提升农产品仓储和流通能力，解决流通问题。支持有条件的合作社建设冷库和开展冷链物流，加快发展仓储物流，全面提升农产品仓储和流通能力。目前，全市供销社农民专业合作社建有仓库80个，其中冷库7个。大力发展大型农产品批发市场，鼓励合作社直接进入大型农产品批发市场参与大宗农产品流通，玉林银丰中药港是全国第三大的中药材专业市场，玉林宏进农副产品批发市场已成为年销售额超百亿元的桂东南大宗农产品重要集散中心。

　　(三)引导合作社注重农产品质量安全，提升品质品牌。推进农业供给侧结构性改革，就是要促进生产端和需求端的有机衔接，使生产切实满足人们对农产品的实际需求。随着经济社会的发展，人民生活水*不断提高，对农产品的需求已经由吃得饱向吃得好、吃得安全升级。结合市场需求的升级和供给改革的需要，玉林市供销社以农民合作社为重要载体，多措并举发展品质优质、质量安全的优势品牌农产品。

　　1、推动合作社大力发展农业标准化生产。加快编制水稻、中药材、水果等10多项地方性标准化生产技术规程，推动合作社按照标准化生产技术发展生产或组织订单农户开展种养，在新型农业经营主体中率先试点示范。全市合作社建设标准化生产基地7个，标准化生产率达80%以上。

　　2、支持合作社积极开展“三品一标”认证。引导合作社重视品牌建设，积极注册商标，建设无公害农产品、绿色食品、有机食品、地理标志农产品基地及开展“三品一标”产品认证，生产更多优质、高端农产品，满足日益增长的高端农产品市场需求。全市系统合作社注册商标86个，建设“三品一标”基地25个，通过“三品一标”认证产品26个。陆川县珊罗供销社富农韭菜专业合作社在通过“三品一标”产品认证后，以“珊罗”为注册商标注册了该合作社种植的韭菜，并按照国家级无公害蔬菜标准，大力发展“绿色食品”，打响了“珊罗韭菜”无公害品牌，目前产品供不应求，每公斤销售价格比市场价格高出4元左右，经济效益十分显著，为农民增收提供了坚实保证。

　　3、鼓励合作社创新建设农产品质量安全体系。支持合作社建立健全农产品质量安全追溯机制，通过合作经营、统一管理的生产经营模式优势，从生产环节开始加强农产品质量安全监管，确保田头到餐桌的“舌尖上的安全”。20XX年，玉林全市供销社系统例行监测合作社蔬菜、水果样品10多个，农产品质量安全合格率达100%以上。

　　(四)支持合作社开拓新兴业态，促进产业融合。当前，工业化、信息化快速发展，越来越多的工业新理念、信息新技术等涌向农村，越来越多的资源要素向农业渗透融合，现代农业获得了前所未有的发展机遇，也迎来了多样化的发展需求。玉林市供销社在推进农业供给侧结构性改革过程中，十分注重深度挖掘农业多种功能，培育壮大农村新产业新业态，促进产业间融合发展，更好满足社会对农业的多样化需求。

　　1、推行合作社“互联网+”行动。玉林市供销社以合作社为主力加快发展农村电子商务，通过“大数据”等先进理念、“农业云”等先进技术，让农业、农村、农产品更好地搭上电子商务“无形之网”，连上更广阔的市场空间。目前，建设“网上供销合作社”，玉林市供销社系统在全市合作社中已开展电子商务的社有企业6家，注册成立电子商务公司5家，还有2家正在申请注册中，电子商务业务也逐步开展。201X以来，全市已实现网上购销金额120多万元。

　　2、大力发展休闲农业和乡村旅游。玉林市供销社引导合作社在特色种养的基础上，整合资源特色，发挥抱团优势，包装打造集生产、休闲、观光、体验等于一体的休闲观光农业，把农业生产与休闲旅游融合起来发展，带动农民更多地参与到农业价值链之中分享增值收益。在合作社引领带动下，玉林市休闲观光农业蓬勃发展，创建生态农业旅游观光等各类农家乐350个，休闲农业从业人员7.1万人，总收入超12亿元。

　　二、进一步发挥农民合作社作用加快推进农业供给侧结构性改革的思路

　　“十三五”是全面建成小康社会的决胜阶段，也是玉林从农业大市走向农业强市的关键时期。加快推进农业供给侧结构性改革，是玉林补齐“四化同步”短板、实现“两个建成”目标的关键之举、决胜之策、攻坚之措。当前和今后一个时期，玉林市供销社进一步发挥农民合作社作用，加快推进农业供给侧结构性改革的总体思路是坚持“一条主线”，着力“两个重点方向”，实施“四大抓手工程”。

　　“一条主线”：即推进农村一二三产业融合发展。

　　通过推进农业供给侧结构性改革，优化调整农业产业结构，提高农产品供给有效性，推动农业生产提质增效，增强农业资源在市场中的配置，加快农村一二三产业融合发展，促进农民持续增收。

　　两个重点方向：即构建区域全产业链、发展综合型合作社。

　　1、着力构建区域全产业链。玉林市供销社一方面以合作社为桥梁纽带，上接市场下联农户，推进农业上下游产业、前后环节衔接，促进区域内产业间深度融合发展，形成区域全产业链，实现农业产业链延长和价值链延伸。另一方面加快探索发展系统内外合作社联合社，整合资源，集聚要素，围绕产业，突出优势，推进县域化、品牌化发展，实现同产业合作社抱团经营或区域内一二三产业合作社联合发展，破解合作社单打独斗竞争力不足的难题和产业链价值链不长的困境。

　　2、积极发展综合型合作社。玉林市供销社推动农民合作社由生产合作向土地合作拓展，由资产合作向资本合作拓展，由专业合作向综合性合作拓展，引导、支持有一定基础和实力的合作社由单一生产功能向产前、产后功能延伸，向加工、销售功能拓展，发展综合型合作社。加强农业项目库建设和招商引资力度，集中力量扶持建设一批产业梯次合理、分工精细、合作有序的重点合作社。力争到2020年，全市供销社系统集产加销于一体的综合型合作社达50家;农民合作社整体实力明显增强，辐射带动农户达75%以上。

　　四大抓手工程：即建设现代特色农业示范区、创建农民合作社示范社、培育新型职业农民、发展品牌农业。

　　1、加快建设现代特色农业示范区。玉林市供销社系统立足优势特色产业，力助全市加快建设现代特色农业示范区，优化产业结构，增强产业优势。推动合作社进入示范区发展，以示范区为*台集聚资源要素、整合优化产业，增强合作社推进农业供给侧结构性改革的综合实力。力争到2020年，全市系统有超7个合作社成为现代特色农业示范区的建设主体。

　　2、大力创建农民合作社示范社。重点扶持一批有一定基础实力的合作社发展壮大，着力培育成为有规范的章程、良好的运行机制、严谨的管理制度、合理的利益分配办法、较强的服务带动能力的农民合作社示范社。力争到2020年，全国总社示范社达7家，自治区供销社示范社达15家，市级示范社达200家。

　　3、着力培育新型职业农民。依托广西玉林职业农民学院，和市供销社与广西丰兄农业开发有限公司合作创办的农民技术培训学校(已于20XX年8月份挂牌成立)，对全市系统合作社示范社领办人或带头人进行大轮训，培育一批有文化、知政策、懂技术、善经营、会管理的农业CEO。加大新型职业农民培育力度，推动更多的新型职业农民进入合作社参与经营，成为推进农业供给侧结构性改革的.有生力量。力争到2020年，全市系统合作社管理人员中，具有中级以上专业技术职称或新型职业农民比例达80%以上。同时计划年将培训农民5000余人。

　　4、创新发展品牌农业。鼓励供销社系统合作社通过文化内涵与关联产业的融合，借助文化创意塑造品牌农业和进行品牌营销，利用品牌溢价效应最大限度地提升农业的附加值;力争到2020年，每个产业整合推出2—3个品牌基地和知名品牌，每家自治区级及以上合作社示范社培育出1—2个知名品牌产品。推动合作社大力发展“三品一标”农产品，建设标准化生产基地，提升农产品品质品牌;力争到2020年，全市市级及以上合作社示范社均有“三品一标”基地或产品。在合作社中率先探索农产品质量安全全程追溯，全面提升农产品质量安全。

　　三、推进农业供给侧结构性改革的几点体会

　　(一)要发挥好*的引导作用。推进农业供给侧结构性改革，首先要认清“三农”工作在整个经济供给侧结构性改革中的定位和作用。农业是安天下、稳民心的基础性、战略性产业，农业稳则基础牢。玉林市供销社在推进农业供给侧结构性改革过程中，充分发挥*的引导、支持作用，先后运用好《*玉林市委员会 玉林市人民*关于加大改革创新力度加快农业现代化建设的实施意见》(玉发〔2015〕10号)、《玉林市人民*关于加快发展农民合作社的实施意见》(玉政发〔201X〕8号)、《玉林市金融支持新型农业经营主体共同行动计划》等一系列政策文件，引导农民合作社等新型农业经营主体发挥主力军作用，加快推进农业供给侧结构性改革，为全市经济供给侧结构性改革提供了强有力的托底支撑。

　　(二)要发挥好市场的导向作用。当前，农业发展普遍存在生产与需求错位、生产与市场脱节的现象。推进农业供给侧结构性改革，关键是要发挥好市场的导向作用，用市场这只无形的手来推动农业供给侧的转型升级。玉林市供销社充分发挥合作社在市场经济中的新型经营主体作用，带动农户抱团闯市场，实现了市场需求与农业生产的有机衔接。同时，通过产业链、价值链的导向和市场配置资源的基础性作用，促进土地向规模经营集中，促进产业向提质增效调整，更多的资源要素参与到农村经济发展，更多的工商资本进入现代农业开发，为农业供给侧结构性改革提供了强有力的保障。

　　(三)要发挥好农民的主体作用。农民是直接从事农业生产经营的最大主体，同样也是农业供给侧结构性改革的最直接受益者。推进农业供给侧结构性改革，有了市场进行导航，还须农民进行把舵。传统的小农经济单家独户生产经营，经济实力差、市场能力弱、创新能力不足、发展后劲有限，难以支撑起农业供给侧结构性改革。而合作社既是一种经济组织、市场经营主体，又是一种农民合作组织，是农民之间最为紧密的利益联结体。玉林市供销社把准农民合作社的这种特殊地位，在农民合作社中率先推进农业供给侧结构性改革，很好地发挥了农民的主体作用，赢得了群众的广泛支持，凝聚了强大的改革动力。

健身知识之两侧性缺失3篇（扩展7）

——可靠性面试技巧之什么人值得信任3篇

可靠性面试技巧之什么人值得信任1

　　场景一，小王和同事：同事面带困惑，皱着眉头，边想边说。小王盯着手机，时不时地抬头瞟同事一眼，马上又低下头，接着看手机。同事刚说完，小王就接着说：“知道了，放心吧。”像小王这样倾听，每次沟通，他都会收获一份不信任。他认识的人越多，晋升的阻力就越大。因此，小王的职业生涯，会在原地打转。

　　场景二，小张和同事：同事面带困惑地说，小张身体前倾，两眼注视着同事，脸上也带着困惑，静静地听，还时不时地做记录。等同事说完，小张陷入沉思，过了很久，小张说：“我没想到更好的办法，我再想想。明天下午两点我来找你。”像小张这样倾听，每次沟通，他都能收获信任。他认识的人越多，机会就越多。因此，小张会步步高升。

　　信任的根源是倾听，经过多年的研究，心理学家发现，要获得他人的信任，先要具备一项特殊的倾听能力，它叫做共情倾听（empathic listening）。

　　共情倾听，是先空杯，再满杯。倾听者，先把情绪和思维都放空（空杯），再全神贯注，接收倾诉者的情绪和思维（满杯）。这样，倾诉者的那一杯水，就变成了两个人的两杯水，这两杯水的比较，就是商量。这种可以商量的倾听，就是共情倾听，定义如下：置身于倾诉者的认知和情感之中的倾听。

　　想大事的人，都希望有人商量。如果你懂得共情倾听，你会成为大人物身边的红人。如果一个大人物，想事想不清，他需要你帮他整理他的那一杯水。在这种情况下，大人物会高度信赖你。世人可能会误解，认为是你在攀附权贵。而你和大人物彼此都明白，这是信赖，不是攀附。

　　沃丽丝·辛普森夫人，世人对她的误解很深。英国国王爱德华八世，为她放弃了王位。她既不漂亮，也不年轻，还离过两次婚。用世俗的眼光看，她配不上英明神武的国王。有人猜测她用了邪门手段，让国王迷了心窍。其实，她的魅力，就是共情倾听。

　　1930年，还是亲王的爱德华，遇到了沃丽丝。两人第一次交谈，就让爱德华就大为触动。初次见面，爱德华问沃丽丝：你是美国人？那你一定很风趣，对不对？沃丽丝没有回答，而是用探询的语气反问：亲王殿下，你为什么觉得美国人风趣呢？

　　沃丽丝的反问，让爱德华很意外，这表明沃丽丝对他的思考过程感兴趣，并邀请他进一步阐述自己的思想。这样的互动，他从未经历过。随着两人进一步接触，爱德华发现，沃丽丝总能引导他去反观自己的思考过程。沃丽丝像一面镜子，他在镜子上，能看到自己的思维。这个体验很奇妙，在此之前，没有人帮他整理思维，他遇到事情，没有一个可以商量的人。这个奇妙的体验，让他对沃丽丝产生了好感。

　　爱德华爱上了沃丽丝，是在他访问威尔士之后。在威尔士，爱德华走访了贫民窟，面对贫穷的人民，他羞愧难当，发表了一句讲话：为了帮助高贵的人们，摆脱如此不高贵的生活，一定要有所作为。

　　未来的国王，发表这样的讲话，在*看来，这是干预施政。朝野各派集中火力，在报刊上对他大加批评，指责他是社会党人。他父母则指责他说话轻率，有失体统。只有沃丽丝，很认真地问他，当时是什么情景，他有什么感觉，他是怎么想的。爱德华很感慨，在他身边，沃丽丝是唯一关心他思想和感受的人，其他人只是评价他，不想了解他。

　　1936年12月，当了325天的国王之后，爱德华决定退位。在演讲中，他这样解释退位的理由：如果没有我爱的女人在身边，我无法担负国王这份沉重的责任。

　　没有沃丽丝就当不了国王，民众认为这不可理喻。但对爱德华来说，这是事实，在他身边，只有沃丽丝懂得共情倾听。通过她，国王能整理好自己的思路。离开沃丽丝，爱德华就是一个傀儡国王。这一场倾国之恋，可能是人类历史上的绝唱。当今世上，懂得共情倾听的心理医生，人数超过百万，在理论上，他们中的任何一位，都能帮爱德华重建人格。

　　以信任为前提的工作，都需要共情倾听。在公司里，大客户经理、总办主任、董事会秘书，这些岗位需要高度的信任。在社会上，投资顾问、管理教练、私人律师，这些职业需要高度信任。这一类岗位的招聘，要优先考查共情倾听，因为它是童年早期形成的能力，成年阶段再来学习，难度很大。

　　共情倾听，有三个关键步骤，全神贯注、情绪同步、思维同步。下面以妈妈倾听孩子为例，说明这三步。

　　1. 全神贯注：听孩子说话，妈妈把注意力都放在孩子身上，她注视着孩子，头脑放空，情绪*静，不带预设立场，不带主观情绪，像一面干干净净的镜子。全神贯注就是敞开心扉，妈妈把自己的情绪和思维，都向孩子敞开。在这个互动中，孩子能学会如何向他人敞开心扉。

　　2. 情绪同步：听孩子说话，妈妈和孩子的情绪一起变化，体会孩子的感受。如果孩子没有表现出情绪，妈妈会探询，你是什么感觉？情绪同步一个管道，孩子通过这个管道，去体会妈妈的情绪。对孩子来说，和妈妈情绪同步，能把妈妈的情商，变成自己的情商。

　　3. 思维同步：听孩子说话，妈妈会跟着孩子的思维，去回顾孩子的思考过程。如果孩子的表述中，有思维跳跃，妈妈就会探询，你是怎么想的？思维同步也是一个管道，孩子通过它，学习妈妈的逻辑推理，把妈妈的"智商，变成自己的智商。

　　掌握这三步，是童年要完成的任务。如果一个人，童年的时候，没有向父母敞开过心扉，到了成年，他很难向他人敞开心扉。因为孩子对父母的信任，是信任的最高水*。如果工作需要更高水*的信任，他就很难胜任。

　　所以，共情倾听，基本上是童年形成，终生不变的能力。问题来了，如果我来应聘，怎样判断的我共情倾听能力？

　　考察共情倾听，要做两个测试，一个是“回顾测试”，让应聘者回顾他最近一个决策的思考过程。能回顾自己的思考过程，才能在倾听时，理解别人的思考过程。另一个是“语境测试”，考查应聘者在倾听时，能不能觉察到语境的变化。

　　语境测试，需要两个面试官配合。一个面试官用正式的语气提问，另一个面试官，穿插着问两个口语风格的问题，例如：你跟过的老大中，你最服谁？那个老大有什么杀手锏？

　　这个问题，我能用口语风格回答，表明我能发现语境的变化，还能根据变化，去改变自己的语境。具备这种能力，说明我在倾听的时候，思维和情绪都是开放的，像一面镜子，接受到什么，就反映什么。

　　共情倾听，是一面干干净净的镜子，不带妄想和杂念，正如六祖慧能所说：心如明镜，不惹尘埃。

健身知识之两侧性缺失3篇（扩展8）

——高速公里两侧绿化工程合同 (菁华1篇)

高速公里两侧绿化工程合同1

甲方：______

乙方：______

绿化工程由甲方委托乙方实施。为明确本工程甲、乙方的职责、义务和权利，保质保量、按期完成工程建设任务。经甲、乙双方协商一致，特签定如下合同条款：

第一条：工程地点和名称：

1、工程地点：。

2、工程名称：国道东__两侧绿化工程。

第二条：下列文件应被视为本合同的组成部分。即：

1、在合同实施间，甲方和乙方签定的其他协议。

2、图纸和工程量清单：由甲方提供的绿化设计方案和工程量清单为依据。

3、双方有关工程的39;洽商、变更及书面协议或文件视为本合同的组成部分。

第三条：承包方式：

1、承包内容：绿化施工。

2、承包方式：包工、包料、包质量、包工期、保养护、包成活率、包安全。

3、工程造价：按中标价贰拾陆万陆仟壹佰叁拾柒元伍角(元)签定合同(附工程量清单)，苗木单价一次性包死，竣工验收合格后，工程量按实计算。

4、施工过程中的工程变更：以甲方代表的签证为依据按实调整。

第四条：开、竣工日期：本工程自 至

第五条：工程质量及安全：

1、工程质量的施工、检验和评定，按有关施工技术规范和质量检验评定标准为依据，标准、规范及有关技术文件：____省建委文件苏建园()204号《____省____市园林绿化植物种植技术规定(试行)》和《____省____市绿化植物养护技术规定(试行)》以及《建筑工程施工质量统一标准》(gb5030-)等。

2、乙方必须严格按施工图、说明书和施工操作规范进行施工，以确保质量和安全。

3、乙方应积极认真地编制施工方案，与开工日前报甲方审定，乙方评审定的施工方案进行组织和施工，确保工程的顺利完成。

4、设计变更需经甲方签字认可方能生效，乙方应认真熟悉图纸，严格执行有关标准。

5、苗木起挖、装卸、运输、堆放严格按照操作规范执行。

6、栽植过程中把握好开塘、栽植、浇水等工作的质量关。

第六条：材料组织供应的要求：

1、所有苗木由乙方自行组织供应，乙方进场的苗木符合品种、规格、数量和质量要求，甲乙双方认可后方可使用。

2、苗木进场按照施工进度计划迅速进场。

第七条：工程价款的支付：

1、工程价款的支持：工程竣工经验收合格后付工程总价的50%，年底____月____日前付清工程总价的30%，年____月底前付工程总价的20%.

2、工程价款的结算：工程价款按实际发生的工程量为依据。

第八条：工程竣工验收及缺陷责任期：

1、工程竣工验收，应以施工图纸及说明为依据。

2、工程竣工前，乙方应先组织进行自检。

3、甲方在接到乙方工程竣工报告后10天内，甲方应组织相关单位进行竣工验收。

第九条：附则：

1、本工程合同经甲、乙双方签字盖章后生效，工程缺陷责任期满全部竣工验收合格，结清工程价款后失效。

2、乙方在施工过程中，甲方应提供一切施工便利条件，如：电、水等、地方矛盾协调。

3、缺陷责任期：本合同工程缺陷责任期为竣工验收后________年。

4、在缺陷养护期内，承包人及时做好保洁、除草、施肥、病虫害防护，修剪整技，浇水补湿、补栽等一系列养护管理，确保成率达98%.

5、在缺陷养护期内，发生汽车压坏苗木、人员故意损坏、盗窃等事宜，一切由甲方解决，乙方协助，费用有甲方一次付清。

6、本工程未尽事宜，甲、乙双方协商确定。

7、本工程一式两份，正本甲、乙双方各执壹份，副本份。

甲方：_____乙方：______

甲方代表：_____乙方代表：______

签订日期：________年____月____日

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