吸烟有害健康宣传内容8篇

时间：2022-08-20 17:45:04 来源：网友投稿

吸烟有害健康宣传内容8篇吸烟有害健康宣传内容　吸烟危害健康秦关中学　安全课1　一、吸烟习惯　2　一、吸烟习惯1、好奇。对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：饭后下面是小编为大家整理的吸烟有害健康宣传内容8篇,供大家参考。

吸烟有害健康宣传内容8篇

篇一：吸烟有害健康宣传内容

危害健康秦关中学

　安全课 1

　一、吸烟习惯

　一、吸烟习惯 1 、好奇。对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：" 饭后一支烟，赛过活神仙仙" ，便想亲自去体验其中的滋味。

　2 、模仿。香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄，斯大林的大烟斗，毛泽东的烟癖，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。此外，随着成人或同伴的影响，以及。

　吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力，吸引着年轻人去模仿。

　禁止吸烟矢量图__ 公共标识禁止吸烟矢量图__ 公共标识 3 、交际的需要。在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支；别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种" 礼尚往来" 的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。

　4 、消愁。有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除一切烦恼。

　5 、提神。吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习。

　惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。

　6 、显示自己的成熟。在许多青少年眼里，抽烟是一种男子汉的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。

　二、香烟对人体有害的物质大致以下几类：

　 （（1 ）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。

　 （（2 ）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。

　 （（3 ）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。

　 （（4 ）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质。这些物质均有致癌作用。

　 （（5 ）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。

　 （（6 ）一氧化碳能减低红细胞将氧输送到全身的能力。

　三、烟草的有害成分对人体的危害 5

　尼古丁  尼古丁使吸烟者产生一种愉快的感觉。

　 尼古丁可使血管和支气管内膜受损、血管收缩，导致气管炎、血压升高、心率加快，冠状动脉痉挛会诱发心绞痛和心肌梗死。

　 一滴纯尼古丁可毒死3 匹马。

　焦油  焦油的物理、化学性刺激，损伤人体的呼吸功能。

　 焦油含多种致癌物和促癌物，是引起肺癌和喉癌的主要原因  焦油还是使吸烟者手指和牙齿发黄的原因。

　一氧化碳  一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高260 倍，当人们吸入较多的一氧化碳时，造成组织和器官缺氧，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。所以，瘾君子的脸色灰暗、口唇发紫，就是缺氧的结果。

　 在冬季封闭的房间中，吸烟者吸一支烟，全家人血液中的一氧化碳都会增加。

　 一氧化碳还会使胆固醇贮量增多，加速动脉粥样硬化。

　放射性物质  卷烟雾中含210 铅和201 钋两种放射性同位素，吸烟时可被吸入肺并沉积体内。它们不断放出射线，损伤肺组织。一个每天吸吸20 支烟的人，一年吸入的放射性元素的辐射量，相当于吸烟者一年拍300 张X线胸片。

　其它致癌物质  苯丙芘  氰化钾、甲醛、丙烯醛等刺激性化合物  砷、汞、镉、镍等有害金属  氨、砒霜、杀虫剂等致命成分

　 苯丙芘  氰化钾、甲醛、丙烯醛等刺激性化合物  砷、汞、镉、镍等有害金属  氨、砒霜、杀虫剂等致命成分

　其它致癌物质图片

　四、吸烟对健康的危害  1.香烟携带病菌。

　 最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。

　 2.吸烟影响性功能。

　 吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。

　13 3.吸烟人睡眠质量差。

　美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。

　4.吸烟者骨头很脆弱。

　研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。

　5.吸烟增加失聪失明危险。

　最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

　五、不良反应  有些人吸烟会引起头晕，恶心，面色发黄等症状，严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点，尼古丁中毒，缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致，通常是老烟枪面对的问题，情  况严重时会猝死或引发心脏病等；而对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳，从而引起大脑缺氧，应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧；而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应，就算吸入量不是很大也会有很严重的反应，因个人体质而异，最好及时就医。

　 综上所述，还是不要抽烟比较好。

　五、吸烟对青少年的危害有哪些？

　 1 、吸烟容易诱发不良行为，对于一些学习不刻苦的学生，喜欢逃学，玩游戏，赌博，精神思想方面比较空虚，一般大多数会吸烟，靠吸烟来消磨时光，不利于青少年的学习成长。

　 2 、吸烟增加自身经济负担，对于青少年没有独立收入，完全靠家里的支持，零花钱没有太多的人，吸烟的经济压力比较大，没有钱买烟，容易走上犯罪的道路，比如引发偷窃，抢劫等案件，大好的年华被浪费。

　 3 、吸烟对青少年的身体造成伤害，青少年吸烟过早，严重损坏身体细胞，经常吸烟的青少年，记忆力下降，精神萎靡不振，不能集中注意力专心学习，吸烟对肺，口腔，消化道，心脏，都造成损伤，严重的可能导致早衰。

　如何戒烟 17

　树立正确观念  吸烟是现代社会的白色瘟疫，吸烟无异于慢性自杀！

　 吸烟对健康造成的综合危害高于任何其他慢性病危险因素！

　 吸烟害人害己，是不懂科学和不负责任的标志！

　 吸烟应是遭到鄙视的行为！

　 戒烟可使人找回健康、自由与尊重，是勇于为自己和家人负责的表现！

　 戒烟益处多，何时都不晚！

　戒烟如何开始  戒烟前首先要坚定戒烟的信念，一旦戒断，一口也不抽；  确定一个戒烟日期，告诉周围的亲友，获得他们的理解和支持，家人和朋友的支持对戒烟成功有很大的帮助；  和自己签订一份戒烟合同；  改变环境，扔掉家中、工作场所及车中的所有香烟、烟灰缸，不准别人在家中吸烟；  不要喝酒，喝酒会降低戒烟成功率，尽量不要与吸烟者在一起，避免诱惑。

　如何应对戒断症状  尼古丁具有成瘾性。戒烟时多数人会出现戒断症状，诸如头痛、咳嗽、易怒、精神紧张、胃肠不适、味觉减退、嗜睡或注意力不集中等症状。这些症状需要几周的时间才会慢慢消失。对此有两种处理办法可供选择：

　 采用尼古丁替代疗法，即请医生开处方，获得尼古丁口香糖或戒烟贴。

　 培养其它兴趣和爱好，保持忙碌状态，以此来克服戒烟的影响。可以试着做以下的一些事情：嚼口香糖、散步几分钟、刷牙、给朋友打电话。一般烟瘾发作通常仅持续一两分钟。随着时间的推移，这种发作的频率会逐渐下降。

　宣布戒烟后又吸了一支怎么办  戒烟后最好做到一根不抽。但很多尝试戒烟的人在“引诱”、“劝说”甚至“压力”下又开始吸了第一支烟，导致戒烟的心理防线崩溃，造成戒烟失败。其实，万不得已吸了烟并不意味着戒烟的失败，只要坚信戒烟惠人惠己，努力做到以后不再抽，就一定能够戒烟成功。

　家人的鼓励至关重要  爱你或你爱的人戒烟了，要鼓励他。戒烟成功一周，给他买件衬衫；戒烟一个月，给他买个他喜欢的手机、MP3 ；戒烟成功一年，陪他去向往已久的地方度假。远离烟草，享受健康生活。

　营造一个无烟家庭  家是生活的重要场所，为了保障家人的健康，每个家庭都应该成为无烟家庭。可以在家门口贴上无烟家庭的标记，在客厅不放置烟灰缸，告诉来访的客人，家是清新无烟的地方，家里没有烟，不给客人敬烟，也不欢迎客人在家里吸烟。

　戒烟的常见误区

　“ 戒烟后，身体失去平衡，很容易生病”  很多人认为，多年吸烟者一旦戒烟，身体会失去平衡，会很容易生病。如戒烟后，很快得了肺癌。事实上，患肺癌的原因并不是戒烟，而正是因为长期吸烟，已经对身体造成了损害。大人群流行病学研究显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，但癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。

　“ 柔和、低焦油香烟对人体没有危害”  吸带“过滤嘴”的好烟，可减少焦油吸入，降低某些癌的发病危险，但不会降低患肺癌及心脏病的机会。不管烟草内所含焦油怎样低，你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质，根本没有所谓的“安全”香烟。

　“ 每天少抽几支烟没有什么危害”  烟草没有安全剂量，吸任何种类的烟，吸再少的烟，对身体都是有有害的。

　“ 吸烟有助于保持身体苗条”  由于烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用，烟草对舌头上味蕾有一定的破坏作用，所以，吃东西的时候，品尝不出食物中的味道。但利用这种方法控制体重是一种很危险的做法。希望减轻体重的朋友，还是要通过运动和膳食习惯的调整达到目的。

篇二：吸烟有害健康宣传内容

危害健康讲座

　嘉应学院的各位领导、教授、老师、各位同学，大家好！

　今天是第二十二个世界无烟日，广东省第二十二个世界无烟日健康教育活动的主题是“远离烟草，健康人生”，

　市卫生局、市教育局、市工商局、市爱办、市健康教育研究所在这里联合举行第二十二个世界无烟日健康教育活动，由我在这里向大家讲一讲吸烟对健康的危害，希望通过这种形式宣传吸烟对健康的危害，提高大家对烟草危害的正确认识，积极参与控制吸烟，以达到控制和减少烟草对健康的危害的目的。

　一、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

　烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟吸吮。

　烟草在全球盛行了 200 多年，直到 20 世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。

　自 20 世纪 50 年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。

　烟草烟雾含有 4000 余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。

　其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物。

　一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。

　吸烟对生命危害最大的要算尼古丁，就尼古丁来说，吸烟有三大危害：

　1、可以直接毒杀生命。

　有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：

　注射 8 滴尼古丁就可以使体积庞大的马很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射在静脉里就可以将它置死；另

　外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。

　2、可以诱发多种疾病。

　由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道等癌症的诱发因素，是肺癌的直接危害因素。

　3、可以破坏人体的营养成分。

　尼古丁可以阻止人体对维生素 C 的吸收，尼古丁对维生素 C 有直接的破坏作用。

　人体如果长期缺乏维生素 C，就有患坏血病的可能。

　香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧气大 240～300 倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。

　更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。

　研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。

　吸烟所散发的烟雾，可分为丰流烟(即吸烟者吸入口内的烟)和支流烟(即烟草点燃外冒的烟) ，支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成分更多。

　其中一氧化碳，支流烟是主流烟的 5 倍；焦油和烟碱是 3 倍；苯并芘是 4 倍；氨是 46 倍；亚硝胺是 50 倍。

　其它许多有害物质包括有致癌作用的硝酸氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入的多，在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者，被动吸烟者因无可奈何地吸入别人吐出来的夹有大量卷烟毒性物质的空气，可能遭致与吸烟者同样的病症，承受与吸烟者相似的隐痛。

　有资料表明，被动吸烟的危害更大，每天平均 1 小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。

　一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出 6 倍。

　（一）

　与吸烟相关的疾病主要有:

　1．心血管疾病：

　吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。

　2．呼吸系统疾病：

　慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺病和肺癌。

　3．消化系统疾病：

　消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。

　4．脑血管疾病：

　吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。

　另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。

　5．内分泌疾病：

　吸烟 20 支/日，可使糖尿病危险增加 1 倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。

　6．口腔疾病：

　如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。

　7．眼科疾病主要包括：

　中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

　（二）

　对青少年的危害吸烟对青少年危害性更大。

　据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。

　据美国 25 个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。

　若将不吸烟者肺癌死亡率为 1. 00 时， 15 岁以下开始吸烟者其死亡率为 19. 68； 20～24 岁为 10. 08； 25 岁以上为 4. 08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。

　吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。

　心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低 10. 6%。

　（三）

　吸烟对孕妇和胎儿的影响吸烟几乎损害人体全部重要器官：

　呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其它重要脏器，这些损害男女是相同的。

　然而妇女其特殊的身体结构和孕育下一代的生理特点，吸烟妇女及其胎儿可受到一些特殊的危害。

　首先，吸烟可使夫妇双方的生育率下降。

　英国通过对 17000位育龄妇女进行了 11 年的追踪研究表明，吸烟可降低生育率。每天吸烟 10 支以上的妇女不育率为 10. 7%，而不吸烟妇女只有5. 4%。

　另一项调查也认为吸烟与不吸烟的妇女相比，患不孕症的可能性要高 2. 7 倍；如果夫妻双方都吸烟，则不孕的可能性比不吸烟的夫妻高 5. 3 倍。

　新的实验研究结果表明，烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力及线性游动能力和精子穿透卵子的能力均有影响，且尼古丁浓度越高，影响越大。

　英国一项研究报告，发现吸烟组精子浓度与活动精子百分比都显著低于不吸烟组。

　吸烟组精液中的精子平均含量为 2500 万个/毫升，不吸烟组平均含量为 6300 万个/毫升；吸烟组活动精子仅占全部精子的 49%，不吸烟组则达到 63%以上。故吸烟是造成男性不育症的重要原因之一。

　孕妇吸烟对胎儿的发育和健康是非常不利的。

　烟草中含有大量的有毒物质，除大家所熟知的尼古丁外，还有氢氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。

　这些有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中，使母体内的血氧含量降低，胎盘中的血氧含量也随之减少。

　胎儿由于缺氧，可造成生长

　发育迟缓，故吸烟孕妇所生的低体重儿（体重低于 2500 克）

　是不吸烟妇女的两倍。

　这些婴儿不仅体质弱，且出生一年内患严重疾病的危险性大，死亡率高。

　近年来的不少研究还表明，吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易发生流产、早产和死胎。

　调查还发现，妇女怀孕期间吸烟会损害他们女儿成年后的生育能力。

　孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率。

　有资料表明，吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的 2. 3 倍。

　吸烟导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的 2. 5 倍。

　国外近两年的研究成果表明，胎儿经母体接触香烟中的尼古丁等化学物质，可严重影响耳蜗的神经细胞，影响内耳将声波向神经元的传递，故孕妇吸烟可导致胎儿听力障碍。

　美国的一项研究还发现，吸烟孕妇所生的婴儿听力不正常。

　经跟踪调查，儿童长到 6～12 岁时，根据母亲孕期吸烟情况将其分别进行听力测试，结果显示：

　孕妇吸烟越多，儿童听力反应越差；被动吸烟的儿童也发现类似结果。

　丹麦研究人员进行的一次大规模调查证实， 30%～40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关，在怀孕期间吸烟的妇女生下的婴儿发生猝死的危险性要比不吸烟妇女的婴儿高 3 倍。

　研究人员指出，香烟中的尼古丁可能是罪魁祸首，因为尼古丁具有削弱或破坏胎儿自我保护机制的作用。

　另据调查，吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为 7. 3%，而不吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为 4. 7%。

　德国一项研究发现，孕妇吸烟对胎儿的危害，比目前公认的还要严重，怀孕期若每天吸烟 10 支，胎儿患癌的危险性增加 50%，患白血病

　的可能性增加一倍。

　研究人员在吸烟妇女新生儿的尿液中发现了典型的产生于烟草的 NNAL 致癌物质。

　胎儿通过脐带吸收了尼古丁，并在肝脏把它转化为 NNAL，最后通过肾脏排出体外。

　这样，吸烟孕妇使其胎儿的肝脏、肾脏和肺均受到了损害。

　孕妇吸烟除对胎儿有以上的间接作用之外，吸烟对胎儿还有直接作用。

　吸烟能加速胎儿心率和减少呼吸运动。

　烟内的尼古丁和其他有毒物质还能通过血液渗入胎盘，输送给胎儿，甚至给还不完善的脏器造成损害。

　孕妇吸烟不但对胎儿造成很大的伤害，对其自身的身体也十分不利。

　有报道表明，吸烟的孕妇在临产时出现胎盘早剥、出血、早破水等合并症比正常产妇高 1～2 倍。

　所以，为了下一代的健康长，为了孕妇自身的身体健康，孕妇应远离香烟，并避免被动吸烟，在清新愉悦的环境中度过孕产期。

　（四）

　对妇女的危害 1．吸烟与宫外孕近 20 年来，世界各地妇女宫外孕的发生率（主要是输卵管妊娠）

　增长了两三倍。

　过去都认为宫外孕的主要原因是盆腔炎和性传播疾病，然而为什么在盆腔炎吸烟、吸毒导致的畸形胎儿和性疾病发病率减少的地区，宫外孕仍呈上升趋势呢?专家们一直在寻找新的宫外孕危险因素，其中之一就是卷烟的烟雾。

　专家们发现，无论性生活史、盆腔感染史、节育史和生育史怎样变动，宫外孕的发生都与孕妇吸入的烟雾量有明显关系。

　研究人员将孕妇分成两组，吸烟组的宫外孕发生率为 40. 1%，而不吸烟组为29. 7%，两组有明显差异。

　美国华盛顿大学的一个研究小组，对

　274 名宫外孕患者和同期 727 名受孕妇女进行了病例对照研究，认为吸烟妇女发生输卵管妊娠的危险比不吸烟者高 40%。

　孕妇吸烟发生宫外孕的原因，经研究发现，烟雾可以刺激小血管壁而使其增厚，因而盆腔内血液循环发生变化，从而引起受精卵着床变异等一系列变化。

　有人认为，尼古丁损伤了输卵管中将卵子送入子宫的微发丝状结构，妨碍受精卵正常输送至子宫。所以，在美国提出了“如果你怀孕，请马上戒烟” 的口号。

　孕妇不但不能吸烟，还应避免到烟雾较多的场所去。

　2．吸烟与不孕症吸烟女性卵子的受精率大大减弱。

　吸烟女性与不吸烟女性相比，患不孕症的可能要高出 2. 7 倍。

　美国研究人员发现，吸烟者的生育力比不吸烟者低 72%。

　英国的研究人员对 45 名正在接受试管受精的不育妇女发现，尼古丁的分解物可丁宁 (cotinina)对受孕有明显影响。

　研究人员认为可丁宁能影响妇女生殖周期中雌性激素的产生，可丁宁的妇女与没有这种物质的妇女相比，受精卵的比例减少 60%。

　如果丈夫也吸烟，情况就更糟，统计表明，吸烟的夫妇不孕的可能比不吸烟的夫妇高 5. 3 倍。

　3．吸烟与痛经许多吸烟者都这样说，吸烟令人感到“轻松”，“减缓紧张的情绪”，使他（她）

　们“感觉良好”。

　但是，意大利米兰大学的研究表明：

　这种暂时的“轻松” 可以引起痛经，也就是妇女们所说的要命的小肚子痛。

　医生们观察了年龄从 15～44 岁的 251 名妇女。

　在历时 18 个月的随访中发现，除外了与痛经有关的疾病如纤维腺瘤、卵巢囊肿以及子宫内膜异位等，与非吸烟者相比，每天吸 10～30 支卷烟的妇女患痛经的危险率是前者的 2 倍。

　吸烟

　史长达 10～20 年的妇女则几乎是不吸烟者患痛经危险的 3 倍其发生原因，是由于吸烟可使血管收缩，而使血管变窄，并且减慢血液流动。

　据专家分析，这或许可以部分解释痛经的发生原因，即吸烟也使子宫内膜血流减少，而发生痛性痉挛。

　4．吸烟促使绝经提前据《美国医学论坛报》 1994 年报道，一项研究表明，在 17岁前即开始吸烟或每日吸一包烟达20 年的妇女在 40 岁以前绝经可能性会增加 2 至 3 倍。

　研究者们选择了 344 名在 47 岁前自然绝经的妇女，同时以 344 名年龄配对仍在行经或在 47 岁后绝经的妇女为对照。

　结果表明，和不吸烟的对照者相比，曾经吸烟的妇女在 45 岁至 54 岁绝经比例增加 43%。

　有意义的是，在任何年龄，吸烟是使卵巢衰竭的危险因素。

　并非在 40 岁时吸烟才与卵巢衰竭有关，即使在 25 岁至 30 岁年龄段，吸烟也是个危险因素。为什么吸烟可使绝经提前？有研究表明，烟尘中的某些成分对卵泡有毒，导致卵泡提前消失。

　或者是由于雌性激素缺乏所致。

　吸烟导致绝经提前约 1～3 年。

　5．女性吸烟使骨质疏松澳大利亚墨尔本大学的医生对 41 对孪生姊妹的研究证实，吸烟妇女在老年时骨质更脆弱，更易发生骨折。

　41 对孪生姊妹中吸烟和不吸烟者配对，年龄在 23～73 岁间，测定其腰椎、股骨颈、股骨干的骨密度。

　成年后仍继续吸烟的女性，吸烟者骨重量指数比不吸烟者平均低 5%～10%。

　每隔 10 年进行一次骨密度测定，吸烟者比不吸烟者，腰椎骨密度低 2%，股骨颈低 2%，股骨干低 1. 4%。

　研究显示，骨密度每降低 10%，骨强度则降低 30%，只要 10 年内骨密度降低 10%，那么引起股骨颈骨折的发生率增

　加 44%。

　美国推算，每年约 25 万人因骨质疏松引起股骨颈骨折而住院，女性为男性的 6～8 倍。

　每年死亡人数约有 5 万，这个数字同乳腺癌的死亡数字相等。

　美国哈佛大学医学院研究表明：

　妇女绝经后用雌性激素补充治疗，如果仍吸烟，可能会降低雌性激素治疗的保护作用。

　他说：“吸烟的妇女服雌激素，髋关节骨折的危险与不服雌性激素妇女一样大。”

　6．吸烟妇女会引起尿失禁据 1992 年的一项研究揭示，吸烟妇女有发生尿失禁的危险增加 1. 5 倍，而戒烟者尿失禁的危险增加 1....

篇三：吸烟有害健康宣传内容

烟有害知识宣传

　吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有 2000 余人死于吸烟，预计到 2050 年将增至 8000 人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占 40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在 35 至 69 岁期间。

　吸烟危害你的健康，不吸烟有那些好处？不吸烟使你长寿戒烟十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸烟的人一样。戒烟能减少你患肺癌、心脏病、中风、慢性肺病、和气管疾病的危险。

　不吸烟使你省钱你是否希望吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体，还是宁愿花这笔钱在别的有用的地方。

　不吸烟使社会接纳你跟以前比起来，吸烟的人越来越不受欢迎了。大部份公开场合都禁止吸烟，很多公司都希望聘用不吸烟的人，你的朋友们也会请你不要在他们的房子或车子里吸烟。不管你喜不喜欢，要找到一个可以吸烟的地方已经不是那么简单了。

　吸烟影响别人的健康吸烟不仅对你自己的健康有害，对你周围的人健康也没有好处。二手烟也刺激眼睛，造成头痛、恶心和头晕等。吸烟还污染环境，引起火灾。等等为此，我们倡议：请全体教师和同学们积极投入到“创建无烟学校”的活动中去，积极宣传吸烟有害健康的科学知识，学校的教室、办公室、图书馆等公共场所严禁吸烟，学生不在走廊、楼梯等拐角处吸烟，不向来客敬烟，倡导形成学生主动规劝家长、老师戒烟、禁烟的良好氛围，把禁烟纳入到精神文明的建设轨道，争创无烟学校。

　一、带来的危害

　1、吸烟所造成的影响

　如尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性

　强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20 支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是 50~70 毫克，相当于 20~25 支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内 3~5 分钟即可死亡吸烟有害健康，此外纸烟点燃后 50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被机体吸收。而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。这已是不争的事实。

　（1）、影响美容：吸烟的女性皮肤比不吸烟女性要显得衰老，吸烟女性出现皱纹呤欠茄堂竦?倍，尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。吸烟时烟中有害成分不断侵害着血管，造成营养吸收障碍，从而使皮肤衰老，失去弹性和光泽。

　（2）、易患心血管病：每天吸 1—4 支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大 1 倍多，吸烟超过 5 支的则要大 5 倍多。值得一提的是，吸烟女性若同时口服避孕药，其患冠心病的可能性将是不吸烟女性的 10 倍。5、易患癌症：吸烟女性患肺癌的危险性比不吸烟者高 5.5 倍，患乳腺癌的危险比不吸烟者高 40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高 14 倍，患卵巢癌的危险性高 28 倍。

　（3）、易患艾滋病：主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞 CD4 和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病.

　2.知晓吸烟者比非吸烟者更易于患的疾病

　知晓易患慢性支气管炎、肺癌和冠心病的比率与人群的职业有一定关系，仍然以农民和医生作为范例：从 66%到 89%（慢性支气管炎），从 28%到 81%（肺癌），从 2%到 21%（冠心病）。

　对以上问题的理解，无论哪类职业人群，吸烟者比非吸烟者都有更多的人认为无害、轻度有害或不知道有害，更少的人认为重度有害。

　化学成分卷烟中浓度（PPM）

　工业允许阈值（PPM）

　卷烟浓度超过阈值倍数

　一氧化碳 42000 50 840

　甲醛 30 5 6

　乙醛 3200 200 16

　丙烯醛 150 0.1 1500

　氧化氮微量 5 -

　氰化物 1600 10 160

　吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达 250 万人之多，烟是人类第一杀手。也就是人们常说的戒断反应，即指停止吸烟后数十分钟到数小时便开始想吸烟，并感到坐立不安、烦燥、心神不宁、手足无措，继而出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、注意力难以集中、爱发脾气、困倦及睡眠障碍等症状。

　由于女性有生殖系统和孕育后代的特点，所以其遭受的危害较男性更为严重。也就是说，吸烟伤害男性的方面，全都适应于女性，除此之外，吸烟还额外给女性带来诸多伤害：

　吸烟会对下一代的呼吸道产生不利的影响；

　吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高 40%；

　吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高 2.7 倍

　患子宫颈癌的机会高 50%，因为吸烟者的子宫缺少郎格罕氏细胞，而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时，这种细胞可增强免疫系统的功能。此外，吸烟时产生的一氧化碳吸入孕妇体内，与血红蛋白相结合，严重影响输氧气的功能，使胎儿脑组织受很大影响，导致流产或胎儿发育不全；

　吸烟 20 年以上的妇女患乳腺癌的危险增加 30%；

　吸烟者眼部皱纹多，这是因为吸烟者常会不自学地眯眼睛，日久形成习惯，使眼部形成皱纹，而且香烟的挥发物对眼睛的刺激很大，使眼睛时张时闭，导致眼皮张弛疲劳，失去弹性，形成眼袋。

　吸烟者皮肤发黑，面部憔悴，没精打彩，因为吸烟降低人皮肤的血液循环，使吸烟者的上眼皮或下眼皮呈直角放射，两颊和下颚有很深的皱纹，有些人两颊下面还皮肤粗糙，略微发灰发黄或发紫发红，使人过早衰老。

　吸烟还可使经痛、骨质脆弱、尿失禁、母乳分泌量减少的可能性大大增强。

　吸烟女性患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的两倍。美国阿拉巴马州伯明翰大学的肯尼思．赛格博士和同

　事分析了 30000 多名 55-69 岁妇女的健康记录，结果发现，目前仍吸烟的女性与从不吸烟的女性相比，前者患早发型风湿性关节炎的机会几乎要比后者高出两倍。以前吸过烟的女性比从不吸烟的患病机会也要高一些，而那些在参加该项研究前已戒烟 10 多年的女性就不会有患病机会上升的现象

　所有的数据均显示，女性吸烟的危害更大吸烟有害健康，这已是不争的事实。它肯定不会对女性特别照顾，而只会更深地伤害她们，因为女性比男性更柔弱。

　二、吸烟所造成的负面严重性

　烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染达成的。吸进身体的那口烟经由肺部的毛细血管进入血液循环，上百种毒素之一的一氧化碳一进入血液，便开始了与红细胞争夺氧气的战争。而血液一旦出现氧气缺乏就意味着一系列恶性反应的发生。

　（1）、氧气的缺乏给心脏造成了压力，心脏因此不得不加倍费力地搏动，才能保证足够的氧气供给。而且，新鲜的血液由于长期遭受毒素的搅和，血液浓度会变稠，所以更容易招惹上心血管疾病。

　（2）不仅如此，“晕烟”也是缺氧惹的祸。烟草中的一氧化碳狡猾地与大脑中的新鲜氧气做了个不公正的交易。烟吸得越多，污浊的一氧化碳置换出的新鲜氧气就越多，眩晕的感觉也就越严重。

　（3）烟对皮肤的伤害也与氧气缺乏有关。进入血液中的有毒外来物破坏了原有的平衡，无数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲。烟草中的毒素还会减少皮肤中胶原蛋白的形成，造成皮肤缺氧和水分丢失，从而加速皮肤的松弛和皱纹的出现。专家调查发现，吸烟女性的皮肤一般要比非吸烟者早老化 5 年。

　最后，吸烟成瘾是尼古丁的罪过。尼古丁进入血液循环后对中枢神经系统产生了一定的刺激作用，并在烟民脑中产生“尼古丁受体”。这就如同大脑中一个需要随时填补的空缺，一旦出现尼古丁短缺，大脑就会在第一时间通知身体赶紧通过吸烟补齐。如果不及时补充，烟客就会出现焦虑，烦躁的症状。尼古丁想让烟客上瘾的目的就是这样达到的。

　三、大力弘扬对控烟的宣传工作（戒烟的好处）

　吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以

　逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

　青少年正处在长身体的阶段，身体各部分器官尚未发育完全，与成人比较，他们的身体更加经不起香烟的损害，加上这些年轻人缺乏自我保健意识，自控能力差，无节制地将烟中毒物吸入体内，更易诱发各种疾病。

　危害：1、影响呼吸系统，青少年的支气管从解剖学看，比较直观，烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡，因而毒物易吸收，组织损伤严重。吸烟时间长，就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。2、影响体能，某市对一所中学学生进行了身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。肺部和心脏的发育也受到影响，直接影响体育锻炼的耐力和效果。3、影响智能，烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量，影响了大脑氧的供应，长此下去损害脑细胞，使记忆力减退，反而不灵敏。有专家对青少年学进行实验，结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了 10.6% 。4、影响品德，青少年吸烟的新特点是：集体成伙吸烟越来越多，卷烟消费档次越来越高，女青年吸烟者日益增多。而且青少年由吸烟开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛，学习成绩差，个别学生为了找钱买烟，打架斗殴，走上犯罪道路。

　措施：1、制定和实施有效的控烟立法。2、限制烟草广告。3、广泛开展健康教育，动员全社会关心、支持、参与控烟工作和控烟活动；学校卫生课充实烟害知识内容，使吸烟危害健康知识家喻户晓，为青少年创造一个良好的生活环境。4、以提高子孙后代健康素质为重任，用正确的社会舆论，文明的行为规定，指导家长、学校、单位反对吸烟，正确引导青少年不吸烟，防止青少年加入吸烟行列。近几年全国开展的创建无吸烟单位、无吸烟学校、无吸烟家庭活动，在杜绝青少年吸烟方面发挥了积极的作用。

　戒烟的近期好处

　（1）、味觉改善

　戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

　（2）、

　口臭消除

　吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可渐渐消除。

　（3）、牙齿变白

　焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

　（4）、

　咳嗽痰液减少或停止

　卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

　（5）、

　血压降低

　戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低 10-15 毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

　（6）、睡眠改善

　戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

　（7）、视力提高

　戒烟后视力可得到一定程度的提高。

　（8）、

　其他

　戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

　（9）、防止寿命缩短

　吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如 25 岁的人一天吸烟40 支，他的寿命比同龄不吸烟者要短 8.3 年，但戒烟 10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

　吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

　1、什么是被动吸烟？答：被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸二手烟。

　2、吸烟和被动吸烟可导致哪些疾病？答：吸烟和被动吸烟可导致多种癌症，会引发多种心血管疾病，可引起多种呼吸系统疾病，可损害体内几乎所有器官。

　3、《2007 年中国控制吸烟报告》中统计的我国吸烟者和暴露于被动吸烟环境的人数各有多少？答：我国约有 3.5 亿吸烟者，有超过 5 亿人暴露于被动吸烟环境。

　4、我国每年死于吸烟相关疾病的人数和死于被动吸烟的人数各有多少？答：我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过 100 万，死于被动吸烟的人数超过 10 万。

　戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

　1、为什么说戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚？答：35 岁以前戒烟，能避免 90%的吸烟引起的心脏病；59 岁以前戒烟，在15 年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过 60 岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

　2、联合国第一部具有法律约束力的医药卫生多边条约是什么？答：《世界卫生组织烟草控制框架公约》。

　3、戒烟时间越长对健康越有利，试举例说明答：戒烟三个月后肺功能即可得到改善；戒烟一年后冠心病发病风险即可降低50%；戒烟五年后卒中的风险恢复到不吸烟者水平；戒烟十年后肺癌的发生率是持续吸烟者的 30%-50%；戒烟十五年后患冠心病的风险与不吸烟者一样。

篇四：吸烟有害健康宣传内容

对胃病有何影响吸烟对胃病有何影响吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。

　主要有以下三点：

　（ 1）

　增加胃病的发病率。

　据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的 2-4 倍。

　每天吸烟 20 支以上的人约 40%可发生胃粘膜炎症。

　（ 2）

　降低胃病的治愈率。

　有人做过比较，给同是慢性胃炎或溃疡病的患者使用同一种药物治疗，非吸烟组的治愈率为 90%，吸烟组仅为 63%。

　（ 3）

　容易引起复发。

　对上述两组患者停药一年后比较，非吸烟组复发率为 53%，吸烟组为 84%。

　吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃粘膜，并且还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃粘膜粘液分泌减少。

　这些均可损害胃粘膜，导致胃病。

　纯中药制齐黄浦牌猴头菌片，经多年临床运用，对胃、十二指肠溃疡、慢性胃炎有较好的疗效。

　长期坚持服用可防止胃病恶变而无任何毒副作用，从而起到标本兼治的作用。

　长期吸烟可导致性功能障碍

　有人认为，吸烟能表现出男子汉的阳刚之气，是男性雄风的象征。

　甚至有传说，在性生活前吸上两三支烟，可使性高潮时间延长，增强性生活的愉悦感。

　其理由是吸烟能提高人体高级神经活动的能力，使大脑兴奋，从而促进性欲，增强性生活和愉快感。

　其实，这是无稽之谈。

　烟虽能刺激大脑，使之兴奋，但往往造成大脑兴奋与抑制的不平衡，不协调，结果出现短时的兴奋，长期的抑制。长期吸烟会刺激交感神经，产生过多肾上腺素与去甲肾上腺素，使阴茎海绵体内的平滑肌收缩，阴茎无法充血，造成勃起功能障碍，影响正常的性生活。

　阳痿的致病因素较多，但最重要的是因阴茎动脉供血不足引起。

　阴茎主要由三条海绵体构成，海绵体内充满血窦，与动脉分枝相连，阴茎勃起时，在神经的支配下，动脉扩张，大量血液进入血窦，使阴茎体积增大，质地坚硬。

　烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质能使阴茎动脉发生粥样硬化，血液黏滞性增加，微循环障碍，造成血管腔的缩小和狭窄，使阴茎勃起困难或举而不坚。

　烟草毒素对睾丸间质细胞性激素的合成有抑制作用，睾丸是男性的主性器官，其间质细胞能够合成雄性激素，雄性激素的作用在于促使阴茎、附睾、输精管等附性器官的发育，并维持它们的成熟状态。

　它的合成减少，在血液中含量下降，就会影响正常的性欲。

　大量的研究材料证实，在阳痿的病人中，吸烟人数比例显著高于同年龄段的正常人群，烟吸得越多，发生阳痿的比

　例越高。

　较大规模的研究发现，阳痿患者中，有 2／ 3 以上是吸烟者。

　在人们的不良嗜好中，吸烟是引起阳痿的最重要的因素，它导致了发生阳痿的最重要的病理基础———血液循环不良。

　吸烟，不但不能给人带来阳刚，反而会招致阳痿。

　现在，许多离婚夫妻中，大多的原因都是说“性格不合” ，而实际上， “性格不合” 只是一个掩人耳目的借口，真正的原因是“性不合” ，在导致婚姻破裂的因素中，香烟充当了“第三者” 的角色。

　因之，治疗阳痿，还男子汉雄风，使之保持阳刚之气，维持婚姻的稳定，戒烟，是最简单、最有效的方法。

　吸烟导致妇女不孕想做妈妈的妇女需要回避烟草制品。

　美国、加拿大以及日本的科学家报告说，燃烧的香烟可释放出一种叫多环芳烃（ PAH）

　的化学物质，它会激发老鼠的未成熟卵细胞死亡。研究人员由此推测说，香烟中的化学物质可以杀死吸烟妇女卵巢中的一半卵子。

　科学家多年来一直认为，吸烟能够导致妇女绝经期提前。

　尽管在美国，妇女绝经期的平均年龄为 50～ 51 岁，但研究指出，吸烟妇女的绝经期比此平均年龄提前 2～ 3 年。研究人员表示，影响绝经期提前的主要原因为卵子的加速损失，但直到目前为止，没有人知道吸烟是如何引起那种后果的。

　研究人员测试了 PAH 对正常老鼠卵巢中以及嫁接了人体卵巢（含有原始卵母细胞）

　的老鼠卵巢中未成熟卵子的作用后发现， PAH 不管出于何种原因，都会瞄准卵子中原生的那一部分加以破坏。

　研究人员发现， PAH 与卵子细胞上的芳香烃受体（ Ahr）结合在一起，诱发 Bax 基因的活动。

　激活的基因含有一种蛋白质，它可破坏细胞的线粒体（细胞的能量库）

　从而导致细胞死亡。

　线粒体可产生用于细胞自身生存的所有能量，所以，一旦线粒体停止工作，卵子细胞缺乏能量，就会死亡。

　以前的研究发现，切除了一个卵巢的年轻妇女剩下了一半的卵子供应量，她们会提前 2～ 3 年进入绝经期。

　通过假定，研究人员几乎可以推测，吸烟妇女有可能杀死她们多达一半的卵子。

　由于影响是累积性的，一位恰好在绝经期前开始吸烟的妇女也许不会造成多大伤害，但如果一位女子在青少年时期就开始吸烟，并继续到其 20 岁或 30 岁，那么就可能会对她的卵巢造成相当大的伤害。

　香烟中的许多化学物质对卵巢来说是有毒性的，吸烟也是造成肺癌和冠心病的一个主要危险因素。

　所以吸烟妇女已怀了孕或正在考虑要个孩子，那就要和医生认真讨论，制定一个戒烟计划。

　吸烟是患冠心病的主要危险因素

　我国流行病学调查资料表明，大量吸烟比不吸烟者的冠心病发病率高 2 6 倍以上，心绞痛发生率高 3 6 倍以上。

　美国、英国、加拿大和瑞典，对 1200 万人的观察结果表明，男性中吸烟者的总死亡率、心血管病的发病率和死亡率比不吸烟者增加 1. 6 倍，吸烟者致死性和非致死性心肌梗塞的相对危险性较不吸烟者高 2. 3 倍。

　吸烟在许多工业化国家被认为是导致冠心病的主要危险因素，这是因为烟草燃烧时释放的烟雾中含有 3800 多种已知的化学物质，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醇类、酚类、烷类、醛类、重金属元素等，它们有多种生物学作用，对人体造成多种危害。

　与冠心病有关的化学物质有 10 余种，能激惹和加重冠心病发病的主要成分是尼古丁和一氧化碳。

　尼古丁，又称烟碱，是主要的成瘾源，吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需 7. 5 秒就可以到达大脑，使吸烟者感到一种轻松愉快的感觉，它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。

　尼古丁作用于交感神经系统，使心跳加快，血压升高。

　刺激肾上腺，促使其释放更多的儿茶酚胺，从而增加心肌的应激性和心率，引起血管收缩和血压升高；同时促进血小板的粘附和纤维蛋白含量增加，有利于血栓形成，从而堵塞小动脉。

　因此，尼古丁对心脏的刺激作用使心脏的负荷增加，心肌耗氧量增

　加，造成动脉壁和心肌缺氧。

　尼古丁还可刺激心脏的传导系统，诱发心动过速和其它类型的心律失常。

　还可使血中胆固醇水平升高， HDL 水平下降。

　一氧化碳(CO) ：

　是一种无色无味的气体，它与血红蛋白的亲合力比氧气高 250 倍，当人们吸入较多的 CO 时，它与血红蛋白结合形成大量的碳合血红蛋白，而氧合血红蛋白大大减少。

　不吸烟的正常人体内碳合血红蛋白浓度大约为0. 5%，而吸烟严重者体内的碳合血红蛋白高达 1 5%～ 20%，也就是说，有 15%～ 20%的血红蛋白丧失了输送 O. 2 的功能，从而导致动脉壁缺氧，使动脉壁水肿，促进脂质渗入和沉着，促发动脉粥样硬化。

　特别严重的是，吸烟能诱发冠状动脉痉挛，使冠状动脉中的血流减慢，血流量减少，血液的粘稠度增加，导致心肌缺氧，甚至引起心肌梗塞。

　吸烟与人的生理

　烟碱被吸入人体后，会刺激脑下垂体分泌一种激素，心脏肌肉的细胞遇到这种激素就会使心跳加快，血压升高，增进冠状血管的血液循环，使人精神振奋，增强反应能力，刺激精神活动，增强记忆力。

　但烟碱刺激了植物神经，会使呼吸机能下降，心脏耗氧量增加，而烟气中的一氧化碳便会夺去大量的血红蛋白，影响血液对氧气的运输。

　另外烟碱能使人的四肢表面微血管收缩，直接或间接升高血压以及脉搏频率，从而对心脏、血管、消化器官和胃脏产生影响。

　尼古丁被吸烟者吸入后，从肺泡进入肺循环，又经左心室进入动脉循环，继而进入脑内。因尼古丁有强大的脂质亲和性，可在脑脂内蓄积，但作用时间较短暂，通过人的肺部等器官被吸收。

　尼古丁对人的末梢神经系统和中枢神经系统产生作用，由于自律神经受到刺激，引起心跳次数增加，血压上升等。

　对中枢神经的作用，根据人当时的状态，相应地对精神会起到兴奋作用和镇静作用。

　给予少量的尼古丁刺激，大脑皮层的清醒度增高，情绪兴奋，寂寞能得到缓解。

　另一方面，人体吸收尼古丁的量达到一定程度时，会导致自律交感神经系统的活动低下，因而使紧张和不安缓和下来。

　烟草烟气中含有的烟碱，被确认具有使精神兴奋与镇静两方面的温和作用。

　就是说，在焦燥或紧张的时候，吸烟可以起到消除此情绪的作用；而在发困或头脑反应迟钝时，吸烟能使头脑清醒。

　这两方面的作用，被称作两相性作用。

　烟碱的这种作用，可用来调整精神状态。

　在日常生活中，人们也都有吸烟能消除压力，转变心情的体验。

　当然，兴奋是不是纯生理状态，可能从不同的角度会有不同的看法。

　致使兴奋的方法有两种：

　精神因素引起的兴奋，尽管它的内容会因不同的价值观而得到不同的评价，但在生理上是基本无害的。

　依靠某种物质，如烟、酒、咖啡等引起的兴奋，无论它的目的是什么，在生理上都是无益的。

　烟做文章酒作诗，这是一句谁都听过的话头。

　无非是说，抽烟喝酒有提神醒脑的作用，能帮助人创造奇迹。

　其实这只不过是烟民酒徒们编造的一个美丽的谎言。

　不过，烟雾中既能看到政治家们的英姿，也能看到文学家们的风采。

　文学家们的创作，大都喜欢在安静的地方，在夜深人静的时候，翱翔于艺术的空灵之境，烟草似乎最合适不过了。

　说烟草中的某些成分能烧出作家们的灵感，那自然是没什么道理的，但烟雾中他们的确能达到一种清醒而充实的心理状态。

　他们中许多人对于戒烟很不以为然，屡戒屡犯者多矣。

　这是一族最吸引人注意的烟客。

　吸烟对人神经的刺激兴奋作用到底有多大是难以测定的。当一个人在其文思窒碍时吸一支烟就变得文思如潮，这样明显的例子恐怕不多。

　思考和写作时因吸烟而使其质量发生变化的事实也没有什么确证。

　烟草的作用似乎是积相当小的功效渐渐成多而表现出来的，这可算是一种假定。

　但是。

　一个人的心理状况很多时候是自我设计的，这在很多普及性的读物中都提到过，你认为你是愉快的，很快就会真的愉快起来。

　那么，也完全可以说烟草让你认为自己的精神状态已焕然一新，增加了思考获得成功的信心，果然就提高了思维的效率。

　在一段时间内我们曾习惯于精神状态完全由外界因素决定的观念，这里的偏颇在于忽视了内在因素的调节，而这正是东方传统文化所重视和强调的。

　在西方现代医学渐渐理解了东方形、神并重的病因探讨法时，精神和心理的因素得到了重新的评价。

　这正是可以用来说明烟草在精神和心理方面的作用虽然并没有形诸数据的实证，却被亿万人亲自感受的原因，若不是唯一的原因，也算得上是最重要的原因之一。

　给抽烟者的一句真言吸烟者得口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌等癌症的几率比不吸烟者高 50％。

　吸烟者的冠心病发病率是不吸烟者的 4 倍。

　肺癌发病率是不吸烟者的 8－12 倍，烟量越大，患肺癌危险性越高。

　中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年 4. 5％的速度上升。

　中国每年约有 100 万人死于吸烟引起的各种疾病，居世界首位。

　 1 支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠。

　 25 支烟中的尼古丁可毒死一头牛。

　 40-60 毫克的尼古丁可毒死一个人（1 支烟的尼古丁含量是 20 毫克，但由于烟草类型不同也会有些差异，而且并不是 1 支烟中的尼古丁会被全部吸收）

　。

　吸烟、酗酒与男性不育症

　许多男子从青少年时代起就养成了吸烟、酗酒的习惯，久而久之，成为了顽固的“烟民” 或 “酒鬼” 。

　殊不知这会引起终生不育。

　首先，烟、酒均可损害男性的性功能，从而引起男性不育症。

　吸烟是引起男性的动脉血管受损，尤其是动脉粥样硬化的常见危险因素。

　动脉粥样硬化后，阴茎血压指数明显下降，血液输入明显减少，从而诱发阳痿。

　饮酒对男性性功能也有十分有害的影响。

　酒精可引起性腺中毒，严重地损害睾丸间质细胞，抑制睾酮的合成，使雄激素水平降低，导致严重的阳痿。

　其次，烟、酒均可直接损害性腺和精子。

　精子的产生依赖性腺，主要是睾丸的功能；同时，精子的生成表现为细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟，这一过程需要大量的脱氧核糖核酸(DNA) 和蛋白质，而香烟的烟雾浓缩物中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成 DNA的物质，这对精子的发生、成熟和畸形精子的比例都有明显的影响。

　研究表明，吸烟者精液中畸形精子的比例远远高于不吸烟者。

　酒精通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形，导致男性不育。

　吸烟“三陪伴” 损害健康吸烟有害健康，这是男女老幼都知道的常识，可是在日常生活中，却有不少的烟民以吸烟“三伴” 为乐事，对于健康来说，确是“祸不单行” 。

　吃饭伴吸烟

　吸烟人每以“饭后一支烟，赛过活神仙” 为惬意。

　殊不知，饭后...

篇五：吸烟有害健康宣传内容

XXX 镇卫生院基本公共卫生服务

　健康教育知识讲座

　第七期

　 2012 年 7 日

　吸烟的危害健康知识讲座实施方案活动目的：

　为提高农村居民的健康意识，通过通过对烟草中有害物质的分析，让居民了解吸烟的危害，倡导主动戒烟。

　活动主题：

　别拿自己的生命去燃烧-吸烟的危害。

　活动时间：

　2012 年 7 月 3 日 10：

　00 活动地点：

　XXXX 参加对象：

　XXXX 参加人数：

　150 人主办单位：

　XXX 镇卫生院公卫科活动流程：

　1、主持人介绍本次讲座的主题及讲座序言，然后邀请主讲人上台。

　2、吸烟的危害。

　3、总结。

　工作安排：

　1、做好宣传工作，动员全村居民积极参加本次讲座。

　2、做好会场安排工作。

　活动负责人：

　XXX

　吸烟的危害-健康宣传知识讲座讲稿一、概述吸烟被世界卫生组织（WHO）

　称为人类“第五种威胁” （前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）

　。

　据报道，目前全国每天有 2000 余人死于吸烟，预计到 2050 年将增至 8000 人。

　在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占 40% 。

　如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在 35 至 69 岁期间。

　世界卫生组织研究发现：

　烟龄超过十年、每天吸烟量超过 20 支的烟民，已处于深度吸烟中毒状态：

　咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心、口臭…… 医学证实，每支烟燃烧时释放出 4000 多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等 69 种致癌物。

　这些有害物质吸入人体，黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌；而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病；

　尼古丁使大脑神经产生依赖，使吸烟者精神萎靡，性功能下降。

　解剖学证实：

　十年烟龄以上的吸烟者，肺部明显呈黑色！

　医学家做过这样一个实验：

　10 年以上烟龄吸烟者，连续抽完 20 支烟，实验者感到胸闷头痛、四肢无力；连续抽完 60 支烟，实验者呼吸困难，进入中毒昏迷状态！

　二、一根烟的“人体旅程”

　烟草是如何侵犯我们的身体的？我们只顾着诅咒可恶的尼古丁，但却不了解，烟草里除了尼古丁，还有上百种“生化武器” 在密谋着一起颠覆健康的和平演变。

　X 光片里“有阴影的肺部” 拿到解剖镜下很容易让人想起久未清洗的抽油烟机。

　而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间，不仅是它所路经的脏器，其他一系列看似不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害。

　烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。

　由于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。

　烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。

　由于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。

　另外，烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染达成的。

　吸进身体的那口烟经由肺部的毛细血管进入血液循环，上百种毒素之一的一氧化碳一进入血液，便开始了与红细胞争夺氧气的战争。

　而血液一旦出现氧气缺乏就意味着一系列恶性反应的发生。

　首先，氧气的缺乏给心脏造成了压力，心脏因此不得不加倍费力地搏动，才能保证足够的氧气供给。

　而且，新鲜的血液由于长期遭受毒素的搅和，血液浓度会变稠，所以更容易招惹上心血管疾病。

　不仅如此， “晕烟” 也是缺氧惹的祸。

　烟草中的一氧化碳狡猾地与大脑中的新鲜氧气做了个不公正的交易。

　烟吸得越多，污浊的一氧化碳置换出的新鲜氧气就越多，眩晕的感觉也就越严重。

　另外，烟对皮肤的伤害也与氧气缺乏有关。进入血液中的有毒外来物破坏了原有的平衡，无数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲。烟草中的毒素还会减少皮肤中胶原蛋白的形成，造成皮肤缺氧和水分丢失，从而加速皮肤的松弛和皱纹的出现。

　专家调查发现，吸烟女性的皮肤一般要比非吸烟者早老化 5 年。

　最后，吸烟成瘾是尼古丁的罪过。

　尼古丁进入血液循环后对中枢神经系统产生了一定的刺激作用，并在烟民脑中产生“尼古丁受体” 。

　这就如同大脑中一个需要随时填补的空缺，一旦出现尼古丁短缺，大脑就会在第一时间通知身体赶紧通过吸烟补齐。

　如果不及时补充，烟客就会出现焦虑，烦躁的症状。

　尼古丁想让烟客上瘾的目的就是这样达到的。

　三、为什么要戒烟 1、吸烟危害你的健康健康通常是人们戒烟的第一个理由。

　几乎每个人都知道吸烟会引起多种疾病。

　三十五岁以上，用避孕药并吸烟的妇女，有很高的机率会得到心脏病、中风和腿上血块凝结等疾病。

　她们也比较容易小产，或生出来的婴儿畸形。

　十几年来世界卫生组织提醒大家有关吸烟的害处。

　戒烟对各年龄阶层的吸烟者都有益处。

　而且不只对健康的人，对可能已经患有与吸烟相关疾病的人也有益处。

　【脑部】

　吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。

　中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。

　吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

　【喉部】

　吸烟可导致喉癌。

　喉癌患者以男性居多。

　【心脏及血管】

　吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。

　因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的 25%。

　50 岁以上吸烟人士的患病率提高 2 倍。

　50 岁以下吸烟人士的患病率提高 9 至 14 倍。

　吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。

　吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。

　【肺部】

　吸烟会引致肺癌。

　90%的总死亡率是由吸烟所导致。

　一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。

　被破坏的细胞不能回复正常。

　初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。

　吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

　【胃部】

　患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。

　患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。

　吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。

　另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

　【骨骼】

　吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。

　可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。

　尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。

　吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。

　吸烟会引致盘骨炎及背痛。

　每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。

　有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。

　吸烟会引致关节炎。

　每天吸食一包烟，将提高患病率达 50%。

　停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。

　吸烟导致骨质流失更快。

　妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。

　当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。

　吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。

　【支气管】

　吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。

　因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

　【肝脏】

　吸烟会加重肝脏负担。

　经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。

　这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

　【生殖系统】

　吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。

　因此，吸烟是导致阳萎的最主要原因。

　澳洲和加拿大已在香烟盒上直接了当地印上这个信息。

　另外，吸烟可影响精子的活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。

　如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。

　【二手烟】

　二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。

　在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。

　抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。

　在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。

　除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。

　如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。

　其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。

　四、戒烟的方法

　 1、消除紧张情绪：

　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。

　在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

　 2、体重问题：

　戒烟后体重往往会明显增加，一般增加 5-8 磅。

　吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。

　另外，多喝水，使胃里不空着。

　 3、加强戒烟意识：

　明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。

　要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

　 4、寻找替代办法：

　戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：

　做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

　如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡变成喝茶。

　 5、扔掉吸烟用具：

　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

　6、经受得住重新吸烟的考验：

　戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了” ，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

　五、总结

　为了自己的健康，为了以后的幸福，别拿自己的生命去燃烧，请戒烟吧！

　问卷一、

　吸烟的危害有那几方面？

　二、

　你会用什么方法戒烟？

　三、

　戒烟有什么好处？

　健康教育讲座活动记录表

　活动时间：

　2012 年 07 月 10 日活动地点：

　参加人员：

　XXX、 XXX 等主办单位：

　XXX 卫生院参与人数：

　活动主题：

　别拿自己的生命去燃烧-吸烟的危害发放资料：

　种类 XX 种，数量 X 种。

　活动小结：

　2012 年 X 月 X 日，我院公卫科工作人员在 XX 举行了吸烟的危害健康教育宣传活动。

　通过多种形式向居民讲述吸烟的危害，内容丰富多彩，并且发放宣传资料XX 份，参加人数达到 XX 人。

　此次的的活动，使居民充分认识到烟有那些有害物质，提高了居民的健康意识，对倡导主动戒烟起到了一定的推助作用。

　吸烟的危害-健康宣传知识讲座总结

　为了提高居民的健康意识，倡导健康的生活习惯，我们举办了此次的健康宣传活动。

　通过举办此次的健康宣传活动，使居民对吸烟如何损害身体健康有了一定的认识，同时我们也发现劝导居民戒烟难的问题，因为吸烟已成为一些居民生活的一部分, 想要劝导居民主动戒烟, 必须提高居民的健康意识。

　今后，我院还会继续举办此类的活动，从根本上解决戒烟难的问题，并且为居民普及更多的健康知识，使居民有一个健康的生活习惯。

　XXX 卫生院公卫科健康知识讲座签到表主讲人：

　地点：

　时间：

　内容：

篇六：吸烟有害健康宣传内容

个英国的烟商来埃及做生意，一天他正在广场上大肆宣传吸烟的好处。这时，人群中有一个老人走上讲台大声地说：“吸烟还有三大好处：第一，吸烟的人不怕狗咬；第二，正在广场上大肆宣传吸烟的好处。这时，人群中有一个老人走上讲台大声地说：“吸烟还有三大好处：第一，吸烟的人不怕狗咬；第二，贼不偷吸烟的人；第三，吸烟的人永远年轻。”

　• 烟商听了很高兴。这时老人又说：“为什么呢？第一，吸烟的人驼背的多，狗以烟商听了很高兴。这时老人又说：“为什么呢？第一，吸烟的人驼背的多，狗以为他是在拣石头打它呢；第二，吸烟的人夜里咳嗽，贼不敢来偷东西；第三，吸烟为他是在拣石头打它呢；第二，吸烟的人夜里咳嗽，贼不敢来偷东西；第三，吸烟！

　” ” 的人死得快，所以永远年轻！

　。

　主题班会：

　青春和一支烟，特别不相衬

　你吸的是烟还是你的生命？

　引火自引火自焚

　生命因生命因抽烟而无法延续

　吸烟百害而无一利

　抽烟引起各种疾病

　与不吸烟与不吸烟猝中的相猝中的相对者相比，吸者相比，吸烟对危险度要高危险度要高烟者死于脑者死于脑一倍。一倍。

　抽烟会在细腻手指上产生黄印，在牙齿上留下烟渍

　• 三分之一癌症和吸烟有关三分之一癌症和吸烟有关

　患肺癌患肺癌者十之八九是十之八九是吸烟客吸烟客

　吸烟过程中可产生40多种致癌物质

　吸烟不仅非吸烟者还吸烟不仅非吸烟者还会危害吸烟者危害吸烟者本会因为被动吸入因为被动吸入大本人健康人健康大量烟雾而得病。量烟雾而得病。

　• 与吸烟者共同生活的人，患肺癌的机率比常人多出6倍与吸烟者共同生活的人，患肺癌的机率比常人多出6倍

　在肾癌和膀胱癌中，30%-40%与吸烟有关

　他（电他（电视视爷的扮爷的扮演演的绝症的绝症视视剧《家有儿剧《家有儿女女演演者）

　死于抽者）

　死于抽烟烟女女》爷》爷烟烟引起引起

　吸烟者比不吸吸烟者比不吸烟者的平均寿命者的平均寿命要短5至8年。短5至8年。

　每隔七秒就有一个人因抽烟而死亡

　中学生吸烟看起来就像是一个正常人在做精神病人做的事中学生吸烟看起来就像是一个正常人在做精神病人做的事

　别为了摆型装酷等之类的原因抽烟了

　戒烟吧，朋吧，朋友

篇七：吸烟有害健康宣传内容

与饮食

　合理调节饮食，可减少吸烟对身体的危害。

　日常生活中，少食一些含高脂肪的食物，如肥肉类食物；多喝茶，多吃新鲜蔬菜和水果。

　这样可以补充由于吸烟引起的维生素 C 和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡，保持身体健康。

　维生素 C 能提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成。

　而吸烟者的维生素 C 消耗量比常人高出 30%，因此吸烟的人应当多食用新鲜蔬菜和水果，如西红柿、土豆、青椒及柑桔类，没事多吃点，哈哈。

　另外，烟气中的一氧化碳会与氧争夺与血红蛋白结合，使氧的运输变得困难。

　多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素 B1 2 丰富的牛奶和含维生素 C 丰富的苹果等，会有效地降低一氧化碳的毒性，因为维生素 C 有助于人体对铁的吸收，而铁剂和维生素 B1 2 能阻止一氧化碳与氧争夺血红蛋白。

　此外，尼古丁随烟气进入人体中，会使胆固醇附于血管壁上，导致血管硬化；而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉，因此多食牡蛎可解尼古丁中毒；还有人在牛奶、蚕豆、水果中发现了尼古丁的克星，这些食物中含有维生素 B2 可分解焦油中的 3,4-苯并[a]芘化合物，分解后的化合物又会随纤维素排出体外，故还应多食青菜。

　美国一项调查报告指出：

　坚果和粗粮等富含维生素 E 的食物，可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约 20%，他们发现血液里维生素 E 含量最高的人得肺癌的比例下降，吸烟时间最短而维生素 E 含量高的人预防效果最佳。

　最后得出结论：

　血液里含有适当数量的维生素 E 还对其他类型的癌症，比如前列腺癌，以及心脏病、中风等疾病有预防作用。

　吸烟与饮茶科学研究表明，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素 C 等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除。

　给你提供一些植物吧。

　能吸收有毒化学物质的植物芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。

　有研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内 80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强。

　芦荟也是吸收甲醛的好手，可以吸收 1立方米空气中所含的 90%的甲醛。

　常青藤、铁树、菊花、金橘、石榴、半支莲、月季花、山茶、石榴、米兰、雏菊、腊梅、万寿菊等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物。

　厕所内空气混浊，氧含量少，躲在厕所抽烟烟草燃烧不完全，一氧化碳亦大量增加，对中枢神经系统有损害，使心脑血管疾病的发病率也增加，易使冠心病人诱发心绞痛，气管炎患者急性发作等。

　而且厕所内一般通风差，空气中含氨量高，吸烟时烟气中包含有氨在内的大量有害气体被吸入到人体内。

　氨对人体的刺激性非常大，上呼吸道受到严重刺激，其防御能力就会大大降低，很容易患上呼吸道疾病。

　合理调节饮食，可减少吸烟对身体的危害。

　吸烟的人应当多食用新鲜蔬菜和水果，如西红柿、土豆、青椒及柑桔类。

　还有含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素 B12 丰富的牛奶和含维生素 C 丰富的苹果等，会有效地降低一氧化碳的毒性。

　而研究表明坚果和粗粮等富含维生素 E 的食物，可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约 20%。

　饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素 C 等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用。

　芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。

　温馨提示：

　吸烟有害健康，

　请不要在公共场合吸烟。

　纸不在节约简单亲，简单的在多，够用就行约用纸~~~~~ 亲，手下留情啊. . .

　节约用纸，

　单的行为让你更有气质！

　，手下留情啊. . .

　节约用纸，

　的行为让你更绅士！

篇八：吸烟有害健康宣传内容

和二手烟危害宣传资料_吸烟有害健康宣传资料

　吸烟有害健康宣传资料吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有 2000 余人死于吸烟，预计到 2050 年将增至 8000 人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占 40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在 35 至 69 岁期间。

　世界卫生组织研究发现烟龄超过十年、每天吸烟量超过 20 支的烟民，已处于深度吸烟中毒状态咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心、口臭…… 医学证实，每支烟燃烧时释放出 4000 多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等 69 种致癌物。这些有害物质吸入人体，黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌；而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病；尼古丁使大脑神经产生依赖，使吸烟者精神萎靡，性功能下降。解剖学证实十年烟龄以上的吸烟者，肺部明显呈黑色！医学家做过这样一个实验10 年以上烟龄吸烟者，连续抽完 20 支烟，实验者感到胸闷头痛、四肢无力；连续抽完 60 支烟，实验者呼吸困难，进入中毒昏迷状态！

　一根烟的“人体旅程” 一根烟的“人体旅程” 烟草是如何侵犯我们的身体的？我们只顾着诅咒可恶的尼古丁，但却不了解，烟草里除了尼古丁，还有上百种“生化武器”在密谋着一起颠覆健康的和平演变。

　 X 光片里“有阴影的肺部”拿到解剖镜下很容易让人想起久未清洗的抽油烟机。而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间，不仅是它所路经的脏器，其他一系列看似不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害。

　烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。由于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。

　另外，烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染达成的。吸进身体的那口烟经由肺部的毛细血管进入血液循环，上百种毒素之一的一氧化碳一进入血液，便开始了与红细胞争夺氧气的战争。而血液一旦出现氧气缺乏就意味着一系列恶性反应的发生。

　首先，氧气的缺乏给心脏造成了压力，心脏因此不得不加倍费力地搏动，才能保证足够的氧气供给。而且，新鲜的血液由于长期遭受毒素的搅和，血液浓度会变稠，所以更容易招惹上心血管疾病。

　不仅如此，“晕烟”也是缺氧惹的祸。烟草中的一氧化碳狡猾地与大脑中的新鲜氧气做了个不公正的交易。烟吸得越多，污浊的一氧化碳置换出的新鲜氧气就越多，眩晕的感觉也就越严重。

　另外，烟对皮肤的伤害也与氧气缺乏有关。进入血液中的有毒外来物破坏了原有的平衡，无数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲。烟草中的毒素还会减少皮肤中胶原蛋白的形成，造成皮肤缺氧和水分丢失，从而加速皮肤的松弛和皱纹的出现。专家调查发现，吸烟女性的皮肤一般要比非吸烟者早老化 5 年。

　一、为何禁止青少年吸烟为何禁止青少年吸烟根据世界卫生组织的统计，在世界各地每 8 秒钟就有一人死于与吸烟有关的疾病，每年有近 500 万人因吸烟致死。这一数字在未来 20 年中将有可能增加一倍。吸烟已经成为世界上最主要的致死因素之一。我国是一个烟草大国，目前吸烟人数约为 2 亿。在控制未成年人吸烟这个问题上，政府做了大量的工作，并于去年 11 月 10 日签署了联合国《烟草控制框架公约》，这一公约将于今年 2 月 28 日正式生效。但一个不容回避的事实是在我国，未成年人吸烟率呈上升趋势，未成年人开始吸烟的年龄在下降，每天有 8 万左右青少年成为长期烟民。这种状况不但影响了孩子的健康成长，而且严重影响我国整体国民身体素质的提高，所以未成年人吸烟问题越来越引起社会的广泛关注。

　山西大学教育科学院心理学副教授刘丽认为，导致未成年人吸烟主要有 6 种心理因素 Ⅰ.追求派头和成人感的心理。

　少年时期是自我意识迅猛增长的时期，几乎从少年时代开始，许多学生就感觉自己是个「大人」了。这种强烈的成人感和独立感，使他们把吸烟当作成熟的

　标志，迫不及待地叼起了烟，以此方式证明自己已长大成人。虽然家庭和学校禁止他们吸烟，但逆反心理的驱动却使在校生吸烟比率不降反升。

　Ⅱ.对科学宣传的怀疑心理。

　「吸烟有百害而无一利」这一点几乎人人都知道，但是有些青少年却认为那么多人吸烟，不是都活得挺好的吗？也没见谁吸烟吸死了。在这种心理支配下，一些未成年人不加防范地成了「小烟民」。

　Ⅲ.从众心理。

　周围人抽烟，自己逐渐受到影响，接受并认可了这种行为方式，正所谓「近朱者赤，近墨者黑」。未成年人交什么样的朋友，在某种程度上决定了他有什么样的行为习惯。

　Ⅳ.消遣心理和消愁心理。

　「饭后一支烟，赛过活神仙」成为一些青少年吸烟的主要目的。觉得「好玩、像个神仙」的种种心理，使青少年对香烟倍加青睐。

　Ⅴ.源于青春期的模仿心理。

　影视剧中频现的吸烟镜头，是如今青少年吸烟率居高不下的一个重要原因。伴随着少年时代的成人感而来的，便是模仿心理的出现。许多青少年爱学影视剧中的人物，模仿他们的吸烟动作，认为这样「很帅、很潇洒、很有风度」。

　Ⅵ.寻求心理寄托。

　不断加重的竞争压力、与父母间的代沟等，使青少年的心理支撑点逐渐变弱，需要寻求新的寄托。学习成绩不理想、与同学关系不和谐、家里父母吵架或被父母责骂导致心情苦闷而借吸烟解愁，是一些青少年吸烟的另一主要原因。

　「吸烟的孩子不一定都犯罪，但是犯罪的孩子几乎都吸烟」。由于未成年人无经济来源，为了达到吸烟的目的，他们会想方设法去搞钱，容易诱发盗窃、抢劫等犯罪行为的发

　生。有些未成年人犯罪，恰恰是从吸第一支烟开始的。未成年人吸烟还容易诱发不良交友，一些学生三五成群地在一起吸烟，并以此为乐，来对抗家庭、学校、社会的正面教育。此外，吸烟的未成年人还容易被社会上的不法分子利用，走上违法犯罪的道路。

　二、吸烟与健康吸烟究竟有什么害处？ 1、吸烟究竟有什么害处？ 1、害自己吸烟者一般平均寿命要减少 5-8 年，吸烟对呼吸系统、消化系统均有严重影响。

　全世界每年死于烟害者均有 1000 万人。

　2、害他人吸烟时，有 85%的烟雾散发出来，造成他人受害。

　3、害后代父母吸烟，特别是孕妇吸烟，直接影响胎儿、婴儿的正常发育和少年儿童的健康成长 4、不利国家由于吸烟可致疾病和死亡，增加了医疗费用的支出，降低了职工的出勤率。

　烟草的生产占用了大量的农田、生产资料、劳动力等。约有三分之一的火灾是由吸烟不慎引起的。造成大量的财产损失和无法挽回的人身伤亡。总之，吸烟有可能成为 21 世纪危害中国人民健康和生命的第一大敌。

　2、什么叫做被动吸烟？什么叫做被动吸烟？被动吸烟是吸入吸烟者所吸

　出的咽气。室内空气污染最主要的原因是来自这些咽气，如在一间密不透风的房间内有人吸两支烟。此室内空气污染要比市中心繁荣街道的污染多出 20 倍。如在这样的房间内工作或学习，大约有 50%的人会感到鼻部或喉部疼痛、眼部剧痛、咳嗽、头晕或头痛等。

　3、被动吸烟者受到那些毒害？、被动吸烟者受到那些毒害吸烟者把一对香烟吸了九次共吸了二十四秒钟、但一支烟可以不断燃烧超过十分钟，咽气中含有未受到过滤的有毒化学物质及气体，它含有超过两倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物质，一个不吸烟者在一个曾经吸了二十支烟的房间，会吸入相当于一支香烟的咽气。

　4、一口烟吸入肺部会受到什么影响？、一口烟吸入肺部会受到什么影响一口烟吸入肺部，烟内含有焦油，它为致癌物质，刺激肺部会引起肺癌，烟内一氧化碳，会使身体缺氧及令心脏受损，含有尼古丁为一种剧毒的药物，另外还有其他种类的毒药及气体。因此，人们常说抽烟等于慢性自杀，这是有根据的。

　5、和吸烟者在一个房间内工作和生活，究竟受到多少咽气的影响？和吸烟者在一个房间内工作和生活，究竟受到多少咽气的影响？一支烟产生两种咽气如一口烟有 75%直接流入空间中，称“支流烟“有 25%被烟者吸入肺部，称为”主流烟“。”主流烟“的 50%又由吸烟者从口腔内喷出。总之，85-90% 的咽气会散播空气中而被其他人呼吸。

　6、大人吸烟对小孩有什么影响？大人吸烟对小孩有什么影响？如果孩子的父母都吸烟，孩子就有两倍的机会染上呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽、痰多、扁桃腺炎，甚至会导致肺炎。另外由于父母都吸烟，小孩将来亦比较容易染上烟瘾。

　7、丈夫吸烟对妻子健康有影响吗？丈夫吸烟对妻子健康有影响吗？不吸烟的女性与吸烟的男性结婚后，发生肺癌的机会比那些不吸烟的妇女高 2 倍，平均寿命短 4 年。

　8、吸烟除与呼吸系统疾病、心血管疾病有关外，还和那些疾病有关？日吸烟量高于 15 支者与从不吸烟者相比，胃十二指肠溃疡的危险性增加 1 倍，吸烟

　者白血病发生率较非吸烟者高，吸烟还可使周围血管栓塞性疾病危险度增加，还能引起骨质疏松及骨质软化等病。

　自 20 世纪 50 年代人们首次研究抽烟对健康的危害以来，即民现抽烟与肺部、口腔、咽喉、食管、喉头及膀胱的癌症大胡关系。一般也认为，吸烟者患肾脏、胰脏和胃部癌症的几率较高虽然大多数人对抽烟会使患癌症几率增加已有相当的了解，但是还有一些与抽烟有关的情况人们知道得并不多。抽烟的人患心脏病和中风的几率较高，抽烟的妇女停经可能较早，并使患骨质疏松的几率增加。老烟客除了有典型的咳嗽外，许多人也会患慢性支气管炎及肺气肿，严重影响运动的能力，只走几步路，就可能喘不过气甚至呼吸困难。

　三、二手烟的祸害二手烟的祸害当吸食香烟时，吸烟者只会吸入约 15 % 之烟气（即「主流烟」），而 85 % 的烟气会在烟枝闲置时所放出，即二手烟。在二手烟中，某些有害物质的含量，往往比主流烟还要高，例如 2 倍的尼古丁、3 倍的焦油刺激物、5 倍的有害物质，因此，非吸烟者的健康也会因吸食二手烟而有以上影响，甚至更严重。

　Ⅰ.二手烟可能引起实时不适，例如头晕、头痛、鼻部不适、喉部及眼部受刺激、心跳及诱发哮喘发作等。长期吸入二手烟更会令肺功能减弱，增加呼吸道感染及哮喘的机会。

　同时非吸烟者被迫吸入多种致癌物质及有毒气体，严重影响健康。

　 Ⅱ.孕妇吸入二手烟中的尼古丁及一氧化碳，会经血液透入胚胎，影响胎儿吸收营养及健康，如出生时体重不足，智能发展迟缓。更严重可导致流产或夭折。

　Ⅲ.儿童吸入二手烟会引致痰多、咳嗽及增加患上呼吸道感染的机会。同时患上哮喘及中耳炎的机会也大为增加。儿童心智未成熟也较易模仿成年人吸食香烟。据统计，二手烟所引致的幼童死亡数字远较其它意外导致的死亡数字为高。

　Ⅳ.据研究所得，若配偶为吸烟者，女性的平均寿命会较配偶为非吸烟者的女性短 4 年。

　同时吸烟者的配偶患上肺癌的机会高两成半，而患上心脏病的机会也高两成。

　综上所述，青少年吸烟，对自己及是一种伤害自己的做法。或许是因为一些小问题的烦恼，想藉由吸烟来达到放松的效果，不过，还是希望青少年或者是各阶层年龄的人少抽烟对自我的身体健康会比较好，而且吸烟对四周的人造成的伤害也满大的，所以请“爱惜自己，也尊重别人”！

　兴隆中学政教处 2011 年 9 月

　吸烟和二手烟危害宣传资料_控烟宣传资料

　吸烟危害不可估量控烟势在必行烟草烟雾中对人体危害最大的致命成分是什么？烟草烟雾中对人体危害最大的致命成分是什么？尼古丁尼古丁是主要的成瘾源。其毒性可见 1 支香烟中的尼古丁，可以毒死 1 只小白鼠。

　40—60 毫克纯尼古丁可以毒死一个人。什么是“二手烟” 二手烟”有什么危害？什么是“二手烟”？ “二手烟”有什么危害？什么是（1）“二手烟”是指由吸烟者在吸烟时燃烧烟草制品产生的烟雾，二手烟”烟草企业也将二手烟称为“环境烟草烟雾”。

　当空气受到烟草烟雾污染时，特别是处于密闭环境中时，所有身处其中的人都会吸入烟雾，不管是吸烟者还是非吸烟者都会身受其害。

　由于吸入烟雾并非主动吸烟者，所以这也被普遍称为“非自愿吸烟”或“被动吸烟”。

　二手烟同样致肺癌。长期吸烟对人体有哪些危害？长期吸烟对人体有哪些危害？长期吸烟对人体有哪些危害吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统

　计，全球每年有 500 万人死于与吸烟有关的疾病。

　尤其对青少年的危害性更大，据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成...

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