耐久跑说课稿10篇【精选推荐】

时间：2024-03-28 10:15:05 来源：网友投稿

耐久跑说课稿一、教材概述：耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不下面是小编为大家整理的耐久跑说课稿10篇,供大家参考。

耐久跑说课稿10篇

耐久跑说课稿篇1

一、教材概述：

耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的能力。

本次课的教学目标是：学生知道合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，轻松自然的跑完全程。

二、学情分析：

我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定的难度。

三、教学过程：

在本次课的开始部分，通过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快的心情；调动学生学习的积极性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。

基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量的原则。由于本次课是《耐久跑》的`第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据学校的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，能力较强的同学在一组，能力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，符合区别对待的原则。

为了使同学们难知道合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在看见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。

为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。

在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，通过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对耐久跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。

课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛轻松活跃，身心也得到了调整。

三、教学流程设计：

教学方法：

示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法

耐久跑说课稿篇2

　　一、说教材

1、教学内容：耐力跑

2、教材分析

耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。所以本节课我以游戏的教学手段来完成耐力跑的练习，激发学生参与练习的积极性，发展学生的耐力、灵敏素质，促进学生的.心肺功能，增强学生的体质；培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。

3、教学目标

根据教材的特点，结合水平三学生的实际，我确立以下教学目标：

（1）认知目标：学习耐力跑知识。

（2）技能目标：通过练习提高耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。

（3）情感目标：培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。

4、重点：学会正确呼吸，判别方向，团结协作。

难点：控制耐力跑节奏。

　　二、学情分析

八年级心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，此时他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力也有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织、领导能力，竞争意识强，并希望在生活、学习中体现出来。

　　三、说教法

为了达成目标，我确立了本课的教学主题：“以教师为主导，学生为主体进行自主、讨论、合作、交流练习”，围绕这一教学主题，我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。

　　四、说学法

有利因素：八年级学生好动，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，好奇心强，团体意识浓厚，能在集体活动中团结合作，完成活动任务等特点。

不利因素：学生注意力容易转移，对单调、枯燥乏味的练习，很容易产生疲劳感，从而产生厌学情绪。

学生的学法：观察法、讨论法、合作法、练习法、竞赛法、自评法。

　　五、说教学流程

1、导入、热身：学生成四列横队站立，体育委员整队、报告人数，安排见习生，师生问好。我以“小反应练习”活动为切入点，激发学生对本课产生浓烈的好奇心，设计此环节的目的：为接下来的热身活动和基本部分的耐力跑做铺垫。

2、体验练习：通过“开小火车”发展和提高学生的耐力跑能力是本

节课的重点，在教学过程中我主要采用了启发性的教学方法来引导学生自主、团结合作进行定向跑练习，以及通过换物接力赛巩固和提高耐力跑能力，从而达成教学目标。

（1）由于耐力跑课比较单调，他们会觉得枯燥乏味，学习兴趣性不高，所以我设计了以“开小火车”活动的方式然后再安排耐力跑。耐力跑结束后我将及时鼓励、引导各小组进行简短交流总结，为更好、更团结地完成下一次活动。

（2）为了进一步巩固和提高学生的耐力能力和培养学生的团结协作精神，我设计了趣味性的游戏：“贴膏药”；方法：引导学生分成男女两个小组进行游戏。

　　六、场地与器材

1、场地：校园运动场

2、器材：指南针、旅游景点图片、接力棒、标志筒

耐久跑说课稿篇3

一、教学设计思想

本课贯彻体育课程标准精神，以学生“健康第一”为指导思想，培养学生的创新实践能力，让学生掌握锻炼方法，同时学生之间加强合作，突出发展学生合作参与能力，培养学生勇敢顽强、自主锻炼的精神，让学生体验成功的喜悦，享受体育运动的乐趣，全面发展学生的身心健康。并且在这节课中充分的体现了我校体育教育教学的改革发展。

（1）根据学生身心状况，来设计课堂教学模式，在安排教学内容方面，选择培养学生自主锻炼和团结协作的两种方法，充分给了学生展示自我的空间。

（2）加强教学内容与日常生活的联系，提高体育教学的实用性，为学生树立终身体育的思想奠定基础。

（3）强调开动脑筋，团结合作，共同参与的学习要求。培养学生的实践能力和创新精神，共同合作完成学习任务。

二、教学目标

1、认知目标：使学生通过本节课的学习，掌握中、长跑及耐久跑和跑走交替的技术动作，并且能够运用到实际生活中。

2、技能目标：使90%—95%的学生学会其技术动作，促进下肢肌肉力量和灵敏性，协调等素质的发展。

3、情感目标：激发学生的创新思维，培养创新能力，培养学生团结协作的意识，树立我最行，我最棒的心理意识。

三、教学内容分析

本课的主教材内容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一种组合课的形式，是水平四跑的教学内容。以上三种跑的项目是中学生最不喜爱并且枯燥的活动，并且与生活还密切相关的一项体育活动，如果单一的为跑而跑，学生的积极性就得不到提高，在以往的耐久跑教学中，学生参与少，被动地学习多，不利于学生的个性发展，本教材教学注重让学生有表现自我的空间，全面发展学生。在课堂教学中附加了寻找宝藏的内容，充分提高了学生的学习兴趣，大大的提高了教学效果。本教学重点是在跑动中注意迅速的均衡运用，难点着重如何合理安全地设计好跑的路线，使学生在运动中没有危险或是把危险减到最低点，因此，在本课耐久跑的教学中，突出了学习重点练习，并围绕课的内容设置小游戏、布置场地、提高练习难度，同时让学生在练习中发现和运用不同的方法克服练习的难点完成学习任务，既使教学内容生动、有趣，又充分调动学生学习的积极性。

在本课的教学过程中，设计了锻炼学生反映能力的小游戏，锻炼学生的反映能力及身体协调能力、躲闪的能力，积极调动学生学习的积极性，通过优美、舒展的活动使学生充分的活动四肢，做好准备活动，进入主教材耐久跑，选出班级中最有说服力的`两名同学做为队长，教师将第一张字条交给正队长，大声的说出下一站的位置，同学们按照字片上的规定路线跑到下一站并且寻找到下一站的字条，依次下去，到最后寻到宝藏为止，回到起点处将寻到的宝藏交给教师任务完成，在这个部分充分锻炼学生奔跑的能力，培养学生团结协作、共同克服困难，顽强拼搏的精神，在这个部分运用了合作学习的方法。寻宝任务完成并没有完成本节课的教学内容，下一部就是教有所学部分，同学们寻找到的宝藏是自我防卫小妙招，在这个部分就学习这个小妙招，让学生掌握一种防卫方法，使学生有所学，运用了合作学习和探究学习的方法，学生们学习的尽头特别的足，最后放松小结部分，全课给学生留有余味，回味无穷。

四、学生情况分析

中学生正处在生长发育时期，他们的耐久奔跑能力还十分差，综合运动能力较差，有许多学生对耐久跑的感觉就是没意思、没劲，就是单一的跑产生恐惧心理，很久以来，学生总是被动的根据老师的布置的任务去做，学习效果总不另人满意，但是，学生的集体观念意识逐渐加深，对目标的可求产生了浓厚的兴趣，自我的表现愿望较强，渴望能引起别人的注意。

五、教学流程

为了完成教学目标设计了本节体育课教学内容，由于单一的中、长跑学习；耐久跑的学习；以及跑走交替这些课都是平时体育教师最头疼的课，学生不愿意配合老师，总觉得这课上的没有意思，很无趣，通过本节课的精心设计，使学生喜欢体育课，热爱体育课，在上课时让学生不觉得无趣无味，而是积极的参与其中。

首先，我设计了一个小游戏，在游戏中让学生由本来静止的身体动起来，锻炼学生动脑的能力，让学生在游戏中充分的做出躲闪的运动，培养学生的身体协调性及躲闪的能力。

其次，听着优美的音乐走到圆圈上自己的最喜欢位置上和教师做准备活动，通过这个部分，使学生充分的锻炼四肢，活动各关节，以免在运动中受伤。

再次，进入主教材部分：耐久跑；中、长跑；跑走交替部分，为了让学生喜欢，我设计了寻宝活动，锻炼学生们的奔跑能力，耐久跑能力。培养学生集体主义的精神，互相协作的精神，团队精神，使学生在集体协作中完成本次任务。

另外，教有所学，把以往课的最后游戏部分更改为教有所学，也是对课的一个延伸，也是一次课的创新，寻到的宝藏有所用，《自我防卫小妙招》在这一环节充分体现，通过分组学习的方法学习此动作，每组一位队长，同学们共同探究学习，同学之间展示，选出做的最好的一组同学一起展示给大家看。

最后，通过放松活动使同学们由动态慢慢的恢复到静止状态，使同学们的心情慢慢平负下来，教师做出本节课的小节，指出优点及不足之处。师生再见。

耐久跑说课稿篇4

一、教材分析及学情分析

今天我说课的内容是，九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》，第二课时，途中跑技术。本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。对学生而言虽然比较枯燥，但是对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的一节训练课。本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用游戏“找朋友”；结束部分选用放松舞步“十六步”调动学生学习兴趣，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。

二、教材处理

根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：

1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。

2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。

3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。

重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

三、教学方式及学习方法

1．教学方式：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。

2．学习方法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。

学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的.准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。

四、教学设计流程

耐久跑是小学体育课中田径重点教材，具体的教学过程设计如下：

1．激发兴趣，导入新课。4分钟

整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

2．直观学习，进入新课。4分钟

这是本节课的重点和难点，学生通过教师示范，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

3．讨论分析，分组进行练习、比赛。29分钟

⑴.教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。

⑵.规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

⑶.在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

⑷.比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

4．在自编舞《十六步》放松活动。2分钟

5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟

五、教学效果及教学反思

1.预计生理指标：

⑴.课的密度：30--40%

⑵.平均心率：120--140

2.在本课的教学过程中，我始终围绕着教学目标进行教学，注重学生的个体差异，能让学生根据自己的素质及基础及能力的不同，设计自己的练习目标，在耐久跑的过程中，通过游戏学生自己主选择跑动路线，从而激发了学生自主学习的积极性，突出学生的主体地位。不足之处，教师的语言还不够精练，不够儿童化。

耐久跑说课稿篇5

教材分析：

1.本节课教学以单一教材——耐久跑为练习内容；是以复习或练习形式展开；

2.在体育教材中，耐久中内容贯穿学生在中学体育教学的始终；

3.本节课教学目标设定分别：

认知目标：体验耐久跑练习的新方法，了解自身的耐久跑能力；

技能目标：通过练习，体会跑程中不同的节奏及不同节奏下自身生理的反应，锻炼和发展学生耐力素质；

情感目标：培养和增进学生克服困难的意志和品质，提高学生对耐久跑的信心，并能在课后交流此项锻炼的感受。

4.本次课的重点为体会跑程中不同的节奏及不同节奏下自身生理的反应，难点为跑程中对意志和品质的锻炼

学情分析：

1.本次课以高一学生行政班教学形式进行，男女生各20名；

2.作为高一学生（15、16岁左右），在经过中考体育的锻炼，学生耐力素质总体维持在较高的水平。对耐久跑项目的`艰苦应该说都有充分的认识和了解，但正因为了解也造成了学生心理上对耐久跑练习的畏惧和恐慌。现在中学生多为独生子女，娇生惯养，普遍缺乏吃苦耐劳的精神、品质和毅力，随着年龄的增长，个性及自我意识的突显，思想汇报专题极易产生在耐力练习中出现消极乃至抵触的状况。这也是导致高中学生耐力素质逐步下降的主要因素之一。

设计思路：

1.鉴于以上学情分析，本次课力求打破原来的教学方法，通过形式新颖的“莱格尔”跑对学生进行教学。“莱格尔”跑是篮球裁判员体能测试内容之一。是一种通过控制跑的节奏和节奏跑的时间的来锻炼和提高人体耐力素质的跑法，在教学中可通过设定不同短距离跑距、练习过程中调整跑距或截取音乐不同起止点进行练习。练习的始终贯穿音乐和语音的提示。这对学生了解自身耐久跑能力高低有较直接的帮助。

2.“莱格尔”跑有助于调整学生心理状态，转移学生心理畏惧感。长距离练习，对于所有的学生来说都有畏惧心理。“莱格尔”跑中通过短距离12米、15米、18米乃至20米的随音乐节奏进行折返跑相对于以往400米跑道上4~6圈的各种变速跑、匀速跑、追逐跑来说，距离数字的暗示功能让男女学生在心理上起到一种微妙的变化，加之练习过程中音乐的介入、英语的提示能让学生注意力得以转移，在跑动次数不断的突破中又给学生带来实力的体现和自信心的增强。而且在此练习过程中，学生很容易忽略了时间的要求和音乐节奏的控制。通过教师适时恰当的语言激励和调动，学生内心对自身能力、实力的了解、知晓，能让学生较容易接受和投入到此项练习中去。

3.此方法由于场地要求相对较低，且相对集中，因此在教学中增加了教师近距离的观察和调控。在练习过程中能有针对性对能力较低或生理产生不适的学生通过调整跑距来进行调控。

4.练习的强度和负荷得到有效保证。运动训练学告诉我们，耐久跑练习的最佳练习强度是每分钟心率控制在120次—160次之间。笔者通过练习发现，在不进行任何准备活动下，直接进行15米间距的“莱格尔”跑，经过8—10分钟左右学生心率基本上可以达到120—140次/分钟，再经过3—5分钟的持续的节奏跑，心率可以达到140—160次/分钟。完全可以达到练习的效果。

教学流程：

1.为了集中学生注意力，提升学生气势，初步了解学生跑程中的状态和反应，本课开始部分设计了队列操练中改“稍息”为“开立”部分以改进学生姿态、提升学生气势的内容。准备部分通过小场地图形跑和相对复杂的徒手操的练习，观察学生状况，锻炼学生协调性，提高注意力，活跃课堂气氛。同时播放“莱格尔”跑音乐，让学生认知。

2.通过适当讲解，让学生了解“莱格尔”跑及练习过程中的要点，引起学生兴趣，激发学生斗志和探究自身能力的欲望。并在练习间歇中讲解耐久跑练习的实质。通过“莱格尔”跑二的练习，加强锻炼效果，磨练学生意志。

3.在舒缓的音乐声中，通过呼吸放松和静力性拉伸，从学生心理和生理进行调整、放松。

4.通过对过程中学生心率和跑程的讲解，使学生认识到自身的能力和实力，增加对耐久跑的信心。

5.本次课练习密度和强度较大，预计平均心率在130次/分左右，最高心率可达150—160次/分左右。本次课在场地上需要四片相连的排球场（利用场地上的标志线）及录音机、自制光盘和50米电源连接线。

耐久跑说课稿篇6

一、教材概述：

耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上精神有积极作用。初中各阶段跑各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质最佳时期。因此，应加强耐久跑教学和练习，并在此基础上，促进快速跑教学，逐步提高学生快速奔跑能力。

本次课教学目标是：学生知道合理分配体力方法，70%学生途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

本次课教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

希望通过本次课教学，使学生能运用所学正确跑姿势，轻松自然跑完全程。

二、学情分析：

我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定难度。

三、教学过程：

在本次课开始部分，通过游戏方式进行准备活动，目是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快心情;调动学生学习积极性，游戏活动强度不大，以免影响以后学习。

基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量原则。由于本次课是《耐久跑》第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校场地较小，但根据学校地形特点，精心设计跑线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑任务，我对班级学生进行了分组，能力较强同学在一组，能力较差同学在一组，且两组同学要求也不一样，对较胖同学，我采取用一位成绩较好同学跟跑，进行不断鼓励，适当时侯，拉他跑一段，让他体会全程感觉，符合区别对待原则。

为了使同学们难知道合理分配体力方法，我在不同跑段，设置了不同标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在看见不同标语时，自觉调控节奏，合理分配体力。

为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑节奏，加快呼吸，其他未进行练习同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。在基本部分后半部分，采用是柔韧素质练习，通过柔韧素质练习，进行身体各部分肌肉拉伸，实际上也是对耐久跑后一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量功效。

课结束部分，主要是调整学生身心，使心率趋于平缓，采取游戏形式教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛轻松活跃，身心也得到了调整。

耐久跑说课稿篇7

今天我说课的内容是：田径跑当中的耐久跑和。下面我将从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学重、难点等几个方面进行说课。望评委老师们提出宝贵的意见。

一、指导思想：

根据新课程理念，树立以“健康第一”为指导思想。以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，促进学生身心全面发展为目标，对于初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养学生的创造性和终身体育锻炼的习惯，形成终身体育锻炼的意识。激发学生的兴趣，提高学生参与活动的积极性。以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。结合学校运动场地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。力争把学生的学习真正变成自发的探索、实践、创造过程，同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结友爱、互相合作的精神的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。

二、教材分析：

本节课的主要教学内容是跑当中的耐久跑，是中学《体育与健康》水平四的教学内容。耐久跑是中学体育课教学中的基本内容，也是学生体育中考的考试内容，是一项较长距离的周期性有氧运动，是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，坚持练习能够提高学生的心肺功能，是增强体质行之有效的锻炼手段之一，对培养学生良好的意志品质及责任感、耐挫力和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。通过耐久跑，可以发展学生跑的基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和协调性，增加内脏器官的功能，是一项实用的基础运动。在体育比赛中，他具有一定的竞技性和欣赏价值。本节课采用大多数学生较熟悉的游戏“贪食蛇’’来完成本节课耐久跑的练习。游戏不仅使学生在练习中克服了对长跑的恐惧心理，同时，该教师在游戏中引入了竞赛，这一方式不仅激发了学生的兴趣还增加了学生的好胜心理，同时也使耐久跑练习不再是枯燥无味的机械重复。学生在这种游戏和快乐的氛围中不知不觉地完成了耐久跑的任务。这节课不仅能轻松完成学习目标，而且锻炼了学生的意志品质，增强了学生的自信心，

重点突出课堂教学的实效性。通过学习能培养学生遵守纪律、听从指挥、团结合作的精神和克服困难的优良品质。

第二个教学内容是。

三、学情分析：

本课教学对象是初一学生，班级男、女比例相当，40人左右。这一年龄段的学生身体处在快速增长时期，学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快，其心理特点是争强好胜，好奇心强，求知欲望高，有较高的可塑性，能很快形成条件反射，但注意力不能持久，身体容易疲劳，学生对耐久跑教材已有所了解，因为耐久跑练习持续时间长，运动强度大，十分艰苦；以往练习形式单调枯燥。学生怕苦畏难思想严重，对耐久跑学习及锻炼抵触情绪较大，因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生趣学、乐练，促使学生主动学习,让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。本课采用了讲解、示范、启发等教学方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、课的重点、难点：

重点：呼吸节奏、跑步姿势。

难点：克服“极点”，体会“第二次呼吸”。

五、教学目标：

1、认知目标：使学生了解耐久跑的动作要领及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。

2、技能目标：通过练习，使80％以上的同学能掌握耐久跑的技术和克服“极点”的方法。发展学生的力量、耐力、速度、灵敏、协调性等素质。

3、情感目标：学生在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的

喜悦和竞争的魅力，培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养学生团结协作的意识。充分展示自己的"实力和合作交往的能力。

六、教学方法与手段（主要形式）

教法：通过教师的启发、诱导、分解、讲练结合等教学方法，让学生清楚地了解耐久跑的动作方法及克服“极点”的方法，同时简化技术难点、降低技术规范，使全体学生快速掌握该技术动作。

学法：采用模仿法、合作学习法、评价法、竞赛法等，发挥学生的自主学习能力，营造合作探究，团结合作的学习氛围。

七、说教学过程：

在本次课的开始部分，也就是激发学生活动兴趣，①集合整队，宣布本课内容，②准备活动，调动身心，创设问题情景导入本课课题。以活跃学生思维，从而发展学生的创造能力。通过“喊号追人”游戏,教师讲解游戏方法，学生根据教师的要求气氛活跃的参与游戏，把平时枯燥的跑步活动与游戏活动结合起来，激发学生的兴趣。游戏达到热身的目的，同时激发学生参与体育运动的兴趣，提高学生的积极性。③学生以体操队形听音乐模仿教师做徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、踢腿运动、腕、踝关节活动、膝关节活动。一是热身，放松肌肉、关节、神经为更强练习做好准备。二是激活课堂气氛，减轻心理压力。时间大约控制在8分钟左右。

第二部分是发展学生活动能力部分。是由两个教学内容组成，一个是耐久跑，另一部分是。约32分钟。

第一部分是耐久跑。约22分钟。

1．耐久跑的动作要领

教师与学生一起探讨耐久跑的技术动作，引出本课的教学重点呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。学生认真听讲解，建立正确的呼吸和跑姿概念。

2．“极点”

教师讲解“极点”，做好如何克服“极点”思想工作，示范正确跑姿和呼吸方法。学生观看教师的完整示范动作，按照要求模仿正确跑姿和呼吸。

3．图形跑

组织方式：教师带领一路纵队。

教师组织图形跑，带领学生体验耐久跑的呼吸。讲解正确的呼吸方法，感受克服“极点”，体会“第二次呼吸”。学生成2路纵队进行图形跑，在跑中尝试体会耐久跑的技术动作和呼吸方法。

4．耐久跑游戏：“贪食蛇”

组织方式：组长带领，分男女各两队，站篮球场对角

要求：三个练习能够连续

①排头当蛇头，依次吞“食物”(队员)

②整队为蛇吞食物(在指定区域的纸条)

③贪食蛇“减肥”(依次从排头开始将队员放回到原来区域)

全班分成人数相等的男女各2队，每队学生在小组长的带领下组织游戏。教师组织学生游戏，并慢跑巡回指导，及时提醒学生。教师要培养正确跑姿和呼吸方法。及时鼓励学生，帮助克服“极点”。学生练习要求：①队伍不能脱节。②练习中必须遵守游戏规则。③练习中要团结协作，互相鼓励。④比比哪队先将纸条内的字组成句子。

5．自评与互评

师生共同评价完成的情况。

第二个内容是时间约10分钟。

第三部分是课的结束部分（5分钟），也就是身心调整阶段，包括：集合整队，放松练习。我安排在一段轻音乐声中让学生跟着老师一起做呼吸放松操，使学生的情绪和心理逐渐转入平和状态，又使学生学会了常用的放松方法，之后做课堂小结，指出优点和不足之处，布置作业以达到鼓励学生和继续提高的目的。最后师生再见，归还器材。

八、说教学特色：

1、本课以教师为主导，学生为主体，师生互动，构建快乐体育的和谐效果。

2、以培养学生的基本活动能力为目的，始终在师生的共同活动中愉快、轻松、活泼地进行教学，以达到最优化的教学效果。

3、用评价法和竞赛法来提高学生的主体积极性，使学生达到更理想的教学成效。

4、采用层层递进的方式使学生体会耐久跑的技术动作。对主教材的学习，以诱导创新、自主参与为主线，寓教于乐。

九、场地器材：

篮球场一块，纸条40张，录音机一台、。

十、预计教学效果：

学生在教师的引导下，能认真参与各项练习，活动积极性高，课堂气氛活跃，师生情感融合。平均心率：130——140次/分，练习密度：40——45%。

由于准备时间比较仓促，有很多不足之处，希望各位专家评委指导和帮助，谢谢。

耐久跑说课稿篇8

一，课的内容：

省编教材高中三年级篮球中的反弹传接球，跑中的耐久跑。本课以反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。

二，教材分析：

篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，本课的目的是让学生明确传，接球技术是影响个体与整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性，主动性精神，提高学生选择运球，传接球的能力以及连接各种技术动作和实际对抗能力和培养学生团结协作，互相帮助的精神。其中重点的是手控制球的能力和时间，空间的判断能力；难点是传接球的准确性，高成功率。耐久跑本学期共4个课次，本课为第3课次，重点掌握耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，同时为下次课打基础。

三，学情分析：

本课教学对象为高三年级30名男生和15名女生。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考，判断，概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把身体运动与篮球技术的配合意识很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识，以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。而对于耐久跑来说，学生通过多年的学习，他们已认识到耐久跑是锻炼身体的.重要手段之一，但是同时他们却对枯燥乏味，周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。

四，教学目标：

1，认知目标：学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用，耐久跑中呼吸调整技术的一些基本知识。

2，技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球，移动，跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合，技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。

3，情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。

五，教法设想：

1，反弹传接球采用尝试，比较教学法，使学生在尝试中，在与双手胸前传接球比较的过程中得出反弹传接球的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。

2，耐久跑采用图形跑的方法，使内容丰富，增加趣味性。比如足球场的对角线配合四周环绕跑动练习；

3，采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。

4，整堂课采用收，放，松，紧相结合的组织方法。

六，学法指导：

本课采用"探讨———对比———学习————创造————练习————互评———巩固"的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验，想象，演示，分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。

七，教学流程：

1，热身：应球跑动篮球场两圈，教师指导学生练习，控制学生跑动节奏；

2，反弹传接球，教师传授知识，线路指令，讲评练习。

3，耐久跑：学生根据教师所提供的图形跑练，定时跑练，反馈评价。

4，整理放松 ———放松（音乐放松操），学生互评，教师小结。

5，下课 ———收器材。

八，学生身心状态预计：

整堂课练习密度约为：传球练习强度达28——31%，练习强度为中等偏上，耐久跑时强度达最高峰。

九，课堂情感氛围：

1，激发兴趣；

2，积极思维；

3，协作互助；

4，守纪，紧张，奋进，活泼。

十，场地器材设计：学生人均持球一个在校篮球场集中上课

耐久跑说课稿篇9

一、教材概述：

耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质与勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学与练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的能力。

本次课的教学目标是：学生知道合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到轻松自然，节省体力与加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，轻松自然的跑完全程。

二、学情分析：

三、教学过程：

在本次课的开始部分，通过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快的心情；调动学生学习的积极性，游戏的`活动的强度不大，以免影响以后的学习。

基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量的原则。由于本次课是《耐久跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据学校的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，能力较强的同学在一组，能力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，符合区别对待的原则。

四、教学流程设计：

五、教学方法：

示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法

耐久跑说课稿篇10

一、课的内容：

省编教材篮球中的双手胸前传接球、跑中的耐久跑。本课确定，双手胸前传接球为主教材，耐久跑为辅教材。

二、教材分析：

篮球手胸前传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传、接球时影响个体间联系的整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生传接球的能力及连接各种技术动作和实际对抗能力，重点是准确的手型和传接球的准确性。难点是上下肢协调用力和手对球的支配能力。

耐久跑重点是耐久跑的呼吸节奏，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，难点是合理的分配体力。

三、学情分析：

本课教学对象为初二年级学生。初中学生身心发展日趋成熟，基本具备了思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动（尤其是男生），有一定基础，对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果，提高篮球传接球的技术水平。

通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧、厌烦心理（尤其是女生），在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的锻炼效果。

四、教学目标：

1、认知目标：学习与了解篮球双手胸前传接球的技术原理及其在篮球运动中重要的作用和耐久跑中的一些基本知识。

2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能基本学会双手胸前传接球的动作； 85%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。

3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作意识，培养学生顽强拼搏优良品质。

五、教法设想：

1、双手胸前传接球采用体验尝试、比较教学法，使学生在尝试中、体验中了解双手胸前传接球的要点，再结合所学技术，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。

2、耐久跑采用固定场地，无规则跑动的方法，使内容丰富，增加趣味性。

3、采用自主练习法，使学生在多次练习中掌握技术；运用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。

4、整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。

六、学法指导：

本课采用“尝试---体验---讨论----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。

七、教学流程：

１、开始部分２分

１、１课堂常规

１、２课的教学内容、目标和要求

２、准备部分

２、１热身活动：开口螺旋型队列行进；３分

目的：这种方法区别于平时枯燥的跑圈形式，可以提高学生的`慢跑兴趣，提高跑的积极性，从而达到热身的目的；

２、２徒手操：３分

教师先示范、讲解、要求，有针对的为上课教材作好铺垫，并进行进一步的热身活动。

３、基本部分

３、１体验练习

学生两人一组，两两相对，持球胸前传接练习，尝试并体会传接球，体会传接球动作。３分

３、２技术教学（传球）

在体验练习的基础上，教师通过讲解、示范的动作，让学生两人一组按教师要求进行练习，注意动作要求：传球时：两脚前后开立、微屈，发力时，手掌迅速翻腕将球送出。师生共同评价；４分

３、３技术教学（接球）

动作要求：接球时，身体正对来球方向，两手迅速前伸迎球，接球后两手同样迅速后收置与胸前护球４分，师生共同评价；

３、４完整技术练习

教师完整示范，明确动作要求，，全身协调用力，分组进行练习。６分

３、４、１两人一组练习：学生示范教师评价

３、５双手胸前传接球练习；

３、５、１两人一组３０秒传接球比赛，要求：在动作技术相对准确的基础上，看哪一组学生在３０秒的时间里，传球最多！评价２分

３、５、２两人一组３０个传接球比赛，要求：在动作技术相对准确的基础上，看哪一组学生传３０个球所用时间最短。评价２分

3、5、3组织一组学生4进行传接球演示，教师评价

３、６传接球接力游戏

方法：男女生各排一排，每个学生相隔两米，由各排排头开始，通过转身传球和转身接球的方法，快速把球传向无球同学，并把球放到指定的地方。两次４分

目的：进一步巩固篮球传接球动作方法，提告学生练习积极性，活跃课堂气氛。

４、耐久跑７分

方法：在指定的区域内练习，每个标志物之间间隔１０米，也就是说，学生每跑过一个标志物就跑了１０米的距离，那么，则看在３分钟内谁跑过的标志物多，谁跑的距离也就最长，反之就少。

４、１：３０秒体验跑

目的：让学生了解跑步方法，提高学生的兴趣

４、２：３分钟耐久跑练习；

每个标志物１－２名学生开始，３分钟后停止，教师询问学生跑过的标志物数，设置问题：在跑动中怎样的跑动方式最省时间？让学生带着问题在跑动中去体验和感受！评价；

目的：进一步提高学生的奔跑能力，培养学生顽强拼搏的优良品质。然后让学生回答所设定问题，（直线跑进，不跑斜线14.14米和曲线转弯时费时）

困惑：学生知道问题答案后，都采用直线跑进的方法绕圈，无区别于平时的耐久跑方法，练习积极性受到一定的影响，该如何处理？

要求：在教师指定的区域内进行跑步练习；

注意摆臂方法和呼吸节奏；

加强学生的诚信教育和安全教育；

５、结束部分５分

５、１放松练习

５、１、１深呼吸练习３次

５、１、２四肢抖动练习２次

５、２：小结：课的优缺点，活动评价（学生表现及动作掌握的情况等）

５、３：宣布下课，回收器材

八、场地器材

篮球21个标枪25支生石灰若干秒表1只

九、课堂效果预设

课堂练习密度35％左右；平均心率130次/分；运动负荷中上、最高心率170次/分。