2023年女生吃减肥药好不好_为什么大家都说减肥药不好（全文完整）

下面是小编为大家整理的2023年女生吃减肥药好不好_为什么大家都说减肥药不好（全文完整）,供大家参考。

女生吃减肥药多数情况是不好的，而且吃减肥药也是有可能会反弹的。想要不反弹，是需要做很多努力的。下面是小编给大家带来的女生吃减肥药好不好，欢迎大家阅读转发!

女生吃减肥药好不好

吃减肥药一般不好，任何减肥药物，都会存在一定副作用。减肥需要采取健康减肥方法，通过适当节食和运动锻炼相结合，不能盲目听信各类偏方。

减肥药主要通过中枢和外周两种作用方式，来控制食欲和减轻体重，可抑制食欲和抑制脂肪酶的活性，减少脂类物质的消化吸收，多数会在短时间内，体重有一定下降，但在用药期间，部分人会产生腹痛或者腹泻的不良症状，长时间盲目用药，还可能会影响身体代谢，造成营养不足或者营养丢失，从而有可能会导致身体过度虚弱，也会对肠胃或者肝脏造成一定影响，严重时可能会对心血管和精神造成损害。而且减肥药停用后，也可能会导致体重反弹，因此并不能完全依靠减肥药进行减肥，用药时一定要严谨遵从医生指导，不能盲目擅自服用药物。减肥期间保持合理均衡营养，控制饮食，通过科学合理的运动锻炼，长期坚持消耗热量，控制体重，避免肥胖复发。

如果身体比较肥胖，尤其是经常暴饮暴食，缺乏运动锻炼人群，通常会诱发出现其他慢性疾病，比如高血糖或者高血压等，因此需要做到饮食营养均衡，一日三餐定时定量，晚餐吃到七分饱，适当增加些蔬菜和水果，促进肠道蠕动。

减肥食谱一日三餐

1.早餐应该吃的稍微丰盛一点，虽然说在减肥期间，但是早餐也不能吃得太少了，早餐可以适当的吃一些油脂高的食品，热量高一点也没有关系，鸡蛋牛奶都是早餐不错的选择的。

2.减肥期间午餐要吃得少一点，最好选择热量低的食品，如果要吃肉的话，应该选择瘦肉，不要选择肥肉，可以选择鸡腿肉或者是排骨，对于锻炼肌肉，减少脂肪都是有帮助的。

3.减肥期间最好不要吃晚餐，效果会更好，如果实在坚持不了的话，晚餐更要少吃，应该吃水果或者是喝酸奶有助消化的功效，热量又比较低，可以尽快的把赘肉减去。

适合减肥期间吃的食品

1.减肥期间适合多吃水果，水果的营养是很丰盛的，里面还有多种维生素和纤维素，吃水果有利于消化，又不容易吸收高热量的。

2.减肥期间可以适当的吃一些奶制品，奶制品的热量不是很高，而且身体容易吸收，对于健康有利，减肥期间吃奶制品的话，不容易引起营养不良。

一日三餐减肥餐的推荐食谱，以上介绍了不少，但是在进行减肥并且使用减肥餐的同时，要注意一减肥餐食用的量，要和白天的运动量持平，如果运动的少了，也就少摄入一些热量，但如果大量运动后去吃进去东西太少的话，很可能会造成四肢无力的症状。所以在应用的时候要灵活运用。

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