运动后喝酒危害有哪些,菁选2篇

运动后喝酒的危害有哪些1　　运动后喝酒加重脱水　　酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，大量的饮酒会导致人的反应，*衡和协调能力降低，而且啤酒中的酒精会刺激肾脏，产生尿液，加速体内水分的丢失下面是小编为大家整理的运动后喝酒危害有哪些,菁选2篇,供大家参考。

运动后喝酒的危害有哪些1

　　运动后喝酒加重脱水

　　酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，大量的饮酒会导致人的反应，*衡和协调能力降低，而且啤酒中的酒精会刺激肾脏，产生尿液，加速体内水分的丢失而加重脱水，运动后如果马上喝啤酒，则会延缓腹水，甚至加重脱水，此外运动后喝冰啤酒对身体也是极其不利的。

　　运动后喝酒易致痛风

　　剧烈运动后马上喝冰镇啤酒，不但影响消化功能，还会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，时间长了容易导致痛风现象出现，如果是关节本来就有损伤的运动员来说，疼痛现象更为明显。

　　运动后喝酒伤肠胃

　　剧烈运动后喝冰啤酒，肠胃道和全身毛细血管会因为受到寒冷刺激，急剧降温而收缩，血流量减少，这样不但会影响消化吸收，还不利于身体散热，严重的时候会出现痉挛性腹痛和寒性腹泻，此外，啤酒喝多了，体内酒精急剧，反而会加重口干舌燥，全身发热的感觉。

　　运动后喝酒破坏肌肉修复功能

　　运动后喝酒，会造*体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态*衡受到破坏，内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，所以运动后最好不要饮酒。

　　运动后喝酒减少睾酮浓度

　　男性睾酮与肌肉生长有密切关系，男人体内睾酮u哦，肌肉群就多，运动后摄入过多酒精，肝脏会分泌一种物质，阻碍睾酮的分泌，减少了体内睾酮的浓度，会导致肌肉数量和质量大大降低，所以说运动后喝酒对男性健康的伤害更大。

　　运动后喝酒更容易疲劳

　　肌肉要工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，运动后喝酒，酒精合成比糖原合成优先，导致肌肉细胞中糖原减少，到了下一次锻炼时，身体中储备的能量较少，就容易导致身体疲劳。

运动后喝酒的危害有哪些2

　　喝酒后不宜喝咖啡解酒，但是喝蜂蜜却是有很好的解酒作用，蜂蜜中含有一种果糖，可以促进酒精的.分解和吸收，提高血液中葡萄糖的含量。此外，西红柿汁，西瓜汁，苹果汁等果汁中也含有丰富的果糖和有机酸，对于解酒是很有帮助的，喝酒后可以喝一杯水果汁解酒醒酒。

推荐访问:危害 喝酒 运动 运动后喝酒危害有哪些 菁选2篇 运动后喝酒的危害有哪些1 运动后喝酒有什么危害 运动后喝酒对身体有何影响 剧烈运动后喝酒的危害